| Кокосовое Масло [Delicato] | 7 г |
| Сардельки с Говядиной [Дым Дымыч] | 77 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 185 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.2 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 7.7% | 517 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 14.5% | 275 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3708 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.6 мкг | 900 мкг | 22.8% | 9.1% | 438 г |
| Ретинол | 0.198 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.387 мг | 1.8 мг | 21.5% | 8.6% | 465 г |
| Витамин В4, холин | 220.56 мг | 500 мг | 44.1% | 17.6% | 227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.142 мг | 5 мг | 22.8% | 9.1% | 438 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.5% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.151 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6503 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.457 мкг | 3 мкг | 15.2% | 6.1% | 656 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.933 мкг | 10 мкг | 19.3% | 7.7% | 517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 1.4% | 2846 г |
| Витамин Н, биотин | 17.749 мкг | 50 мкг | 35.5% | 14.2% | 282 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0194 мг | 20 мг | 10.1% | 4% | 990 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.02 мг | 2500 мг | 4.9% | 2% | 2032 г |
| Кальций, Ca | 48.33 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.9% | 2069 г |
| Магний, Mg | 10.54 мг | 400 мг | 2.6% | 1% | 3795 г |
| Натрий, Na | 117.74 мг | 1300 мг | 9.1% | 3.6% | 1104 г |
| Сера, S | 154.65 мг | 1000 мг | 15.5% | 6.2% | 647 г |
| Фосфор, P | 168.7 мг | 800 мг | 21.1% | 8.4% | 474 г |
| Хлор, Cl | 137.08 мг | 2300 мг | 6% | 2.4% | 1678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.197 мг | 18 мг | 12.2% | 4.9% | 819 г |
| Йод, I | 17.58 мкг | 150 мкг | 11.7% | 4.7% | 853 г |
| Кобальт, Co | 8.787 мкг | 10 мкг | 87.9% | 35.1% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.0255 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7843 г |
| Медь, Cu | 72.93 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.9% | 1371 г |
| Молибден, Mo | 5.272 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3% | 1328 г |
| Селен, Se | 27.855 мкг | 55 мкг | 50.6% | 20.2% | 197 г |
| Фтор, F | 48.33 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8276 г |
| Хром, Cr | 3.52 мкг | 50 мкг | 7% | 2.8% | 1420 г |
| Цинк, Zn | 0.9754 мг | 12 мг | 8.1% | 3.2% | 1230 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.158 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.6% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.325 г | от 4.7 до 16.8 г | 49.5% | 19.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 500.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.599 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.726 г | min 16.8 г | 28.1% | 11.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.485 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.2% | 8.9% |
Энергетическая ценность Яичница с сардельками составляет 250,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».