| Яйцо куриное вареное вкрутую | 220 г |
| Какао порошок посиделочки | 44 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Изолят лиф | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.6 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1198 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 11.9% | 594 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 9.8% | 727 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.6% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3097 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.5 мкг | 900 мкг | 13.7% | 9.7% | 729 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 10.1% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 122.02 мг | 500 мг | 24.4% | 17.4% | 410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 10.7% | 663 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 3.1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.074 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7883 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 9.6% | 743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.024 мкг | 10 мкг | 10.2% | 7.3% | 977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 10.597 мкг | 50 мкг | 21.2% | 15.1% | 472 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3858 мг | 20 мг | 6.9% | 4.9% | 1443 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.61 мг | 2500 мг | 5% | 3.6% | 2006 г |
| Кальций, Ca | 74.84 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.3% | 1336 г |
| Магний, Mg | 11.29 мг | 400 мг | 2.8% | 2% | 3543 г |
| Натрий, Na | 82.18 мг | 1300 мг | 6.3% | 4.5% | 1582 г |
| Сера, S | 92.79 мг | 1000 мг | 9.3% | 6.6% | 1078 г |
| Фосфор, P | 125.3 мг | 800 мг | 15.7% | 11.2% | 638 г |
| Хлор, Cl | 112.95 мг | 2300 мг | 4.9% | 3.5% | 2036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.189 мг | 18 мг | 6.6% | 4.7% | 1514 г |
| Йод, I | 12.9 мкг | 150 мкг | 8.6% | 6.1% | 1163 г |
| Кобальт, Co | 4.963 мкг | 10 мкг | 49.6% | 35.3% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.0154 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12987 г |
| Медь, Cu | 43.07 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.1% | 2322 г |
| Молибден, Mo | 4.821 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.9% | 1452 г |
| Олово, Sn | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.968 мкг | 55 мкг | 27.2% | 19.3% | 367 г |
| Стронций, Sr | 7.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.52 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 11933 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.8% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.6749 мг | 12 мг | 5.6% | 4% | 1778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.659 г | от 4.7 до 16.8 г | 14% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 264.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.983 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.157 г | min 16.8 г | 12.8% | 9.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.703 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 4.5% |
Энергетическая ценность Десерт яйцо с какао составляет 140,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».