| Бульон говяжий | 2000 г |
| Картофель | 418 г |
| Лук репчатый | 72 г |
| Морковь | 101 г |
| Красная фасоль | 480 г |
| Укроп | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4853 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 9.5% | 3040 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 7.8% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.8% | 5000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2520 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.1 мкг | 900 мкг | 8.6% | 24.8% | 1167 г |
| бета Каротин | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 26.8% | 1080 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.641 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 11.5% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 5.19 мг | 500 мг | 1% | 2.9% | 9634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 3.2% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 12.4% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.285 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.3% | 12177 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.67 мг | 90 мг | 5.2% | 15% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 4.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8694 мг | 20 мг | 4.3% | 12.4% | 2300 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.5 мг | 2500 мг | 8.4% | 24.2% | 1188 г |
| Кальций, Ca | 11.63 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.5% | 8598 г |
| Кремний, Si | 7.647 мг | 30 мг | 25.5% | 73.5% | 392 г |
| Магний, Mg | 10.24 мг | 400 мг | 2.6% | 7.5% | 3906 г |
| Натрий, Na | 129.01 мг | 1300 мг | 9.9% | 28.5% | 1008 г |
| Сера, S | 19.16 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.5% | 5219 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 11.5% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 11.18 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 20572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 5.8% | 5000 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.904 мкг | 10 мкг | 9% | 25.9% | 1106 г |
| Литий, Li | 10.539 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0548 мг | 2 мг | 2.7% | 7.8% | 3650 г |
| Медь, Cu | 57.68 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 16.7% | 1734 г |
| Молибден, Mo | 1.748 мкг | 70 мкг | 2.5% | 7.2% | 4005 г |
| Никель, Ni | 1.024 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.863 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4.6% | 6373 г |
| Стронций, Sr | 2.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 58824 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 10.4% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.2043 мг | 12 мг | 1.7% | 4.9% | 5874 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.038 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасолевый суп ноябрь 2024 составляет 34,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».