| Банан | 100 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 45 г |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2121 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 9.6% | 1310 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.5% | 5091 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 6.4% | 1973 г |
| Углеводы (общие) | 12 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.7% | 2222 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1.3% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 6.5% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 21.69 мг | 500 мг | 4.3% | 5.4% | 2305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 7.6% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 13.4% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.717 мкг | 400 мкг | 4.7% | 5.9% | 2137 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 9.4% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.86 мг | 90 мг | 4.3% | 5.4% | 2332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.1% | 1786 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2512 мг | 20 мг | 6.3% | 7.9% | 1598 г |
| Ниацин | 0.294 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.362 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.62 мг | 2500 мг | 8.2% | 10.3% | 1222 г |
| Кальций, Ca | 34.72 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.4% | 2880 г |
| Кремний, Si | 29.057 мг | 30 мг | 96.9% | 122% | 103 г |
| Магний, Mg | 31.25 мг | 400 мг | 7.8% | 9.8% | 1280 г |
| Натрий, Na | 42.26 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.2% | 3076 г |
| Сера, S | 56.28 мг | 1000 мг | 5.6% | 7.1% | 1777 г |
| Фосфор, P | 66.2 мг | 800 мг | 8.3% | 10.5% | 1208 г |
| Хлор, Cl | 37.26 мг | 2300 мг | 1.6% | 2% | 6173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 140.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 4% | 3175 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 1.3% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 5% | 2500 г |
| Литий, Li | 1.245 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2042 мг | 2 мг | 10.2% | 12.8% | 979 г |
| Медь, Cu | 97.58 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 12.3% | 1025 г |
| Молибден, Mo | 2.326 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.2% | 3009 г |
| Никель, Ni | 1.509 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.645 мкг | 55 мкг | 13.9% | 17.5% | 719 г |
| Стронций, Sr | 3.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 63898 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.1728 мг | 12 мг | 1.4% | 1.8% | 6944 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.755 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.304 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.222 г | ~ | |||
| Валин | 0.221 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.398 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.744 г | ~ | |||
| Аланин | 0.122 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.3 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.781 г | ~ | |||
| Пролин | 0.415 г | ~ | |||
| Серин | 0.203 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.282 г | от 4.7 до 16.8 г | 6% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.236 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.182 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.4% | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.435 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль псевдомолочный составляет 79,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».