| Творог 5% жирности | 300 г |
| Маргарин сливочный | 130 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 10 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.1 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 4.2% | 710 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 7.8% | 378 г |
| Углеводы | 40.2 г | 219 г | 18.4% | 5.4% | 545 г |
| Углеводы (общие) | 23.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 31.2 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7285 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.5% | 6040 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 31.22 мг | 500 мг | 6.2% | 1.8% | 1602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 1% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 1.8% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.325 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.7% | 1792 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.471 мкг | 3 мкг | 15.7% | 4.6% | 637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.573 мг | 15 мг | 23.8% | 7% | 420 г |
| Витамин Н, биотин | 3.306 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2% | 1512 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2985 мг | 20 мг | 11.5% | 3.4% | 870 г |
| Ниацин | 0.502 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.13 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.9% | 3159 г |
| Кальций, Ca | 154.11 мг | 1000 мг | 15.4% | 4.6% | 649 г |
| Кремний, Si | 1.189 мг | 30 мг | 4% | 1.2% | 2523 г |
| Магний, Mg | 13.73 мг | 400 мг | 3.4% | 1% | 2913 г |
| Натрий, Na | 133.35 мг | 1300 мг | 10.3% | 3% | 975 г |
| Сера, S | 95.73 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.8% | 1045 г |
| Фосфор, P | 223.4 мг | 800 мг | 27.9% | 8.3% | 358 г |
| Хлор, Cl | 46.97 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 4897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 330 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.687 мг | 18 мг | 3.8% | 1.1% | 2620 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 1.189 мкг | 10 мкг | 11.9% | 3.5% | 841 г |
| Марганец, Mn | 0.1725 мг | 2 мг | 8.6% | 2.5% | 1159 г |
| Медь, Cu | 51.28 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.5% | 1950 г |
| Молибден, Mo | 6.463 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.7% | 1083 г |
| Никель, Ni | 0.654 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.488 мкг | 55 мкг | 22.7% | 6.7% | 440 г |
| Стронций, Sr | 6.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22284 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.8% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.3382 мг | 12 мг | 2.8% | 0.8% | 3548 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.935 г | от 4.7 до 16.8 г | 41.2% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.183 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.34 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.046 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.108 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.201 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.917 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.897 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 7.095 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.523 г | min 16.8 г | 3.1% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 7.095 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 4.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.848 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.5% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.731 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные печенья составляет 338,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».