| Крупа Ячневая [Увелка] | 160 г |
| Молоко 0,5% [Parmalat] | 180 г |
| Вода | 1400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4691 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.6% | 3221 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2481 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.73 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 26810 г |
| Магний, Mg | 0.83 мг | 400 мг | 0.2% | 0.6% | 48193 г |
| Натрий, Na | 0.75 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 173333 г |
| Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 120482 г |
| Хлор, Cl | 1.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 198276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Молибден, Mo | 1.325 мкг | 70 мкг | 1.9% | 5.3% | 5283 г |
| Фтор, F | 82.84 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.8% | 4829 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Ячневая каша составляет 35,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».