| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.5 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 903 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 11.6% | 461 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 8.2% | 659 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 2.3% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 22.8% | 235 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.475 мг | 1.5 мг | 31.7% | 17% | 316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.5 мг | 5 мг | 50% | 26.8% | 200 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 16.1% | 333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.05 мкг | 3 мкг | 35% | 18.8% | 286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33 мг | 90 мг | 36.7% | 19.7% | 273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.5 мг | 15 мг | 36.7% | 19.7% | 273 г |
| Ниацин | 7.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 64 мг | 400 мг | 16% | 8.6% | 625 г |
| Натрий, Na | 0.1 мг | 1300 мг | 1300000 г |
Энергетическая ценность Protein 33% go on nutrition составляет 186,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».