| Вода водопроводная, городская | 2000 г |
| Тыква | 566 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Картофель | 187 г |
| Морковь | 0 г |
| Лук репчатый | 29 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 12.3% | 3304 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.7% | 7000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.7% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.2% | 4000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.8% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.4 мкг | 900 мкг | 6% | 24.6% | 1654 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 23.8% | 1730 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 6.31 мг | 500 мг | 1.3% | 5.3% | 7924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 13.5% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 14.3% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.785 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.7% | 10568 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 6.6% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 13.1% | 3125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.8% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 3.3% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.144 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 34722 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6803 мг | 20 мг | 3.4% | 13.9% | 2940 г |
| Ниацин | 0.59 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.03 мг | 2500 мг | 3.6% | 14.8% | 2777 г |
| Кальций, Ca | 28.68 мг | 1000 мг | 2.9% | 11.9% | 3487 г |
| Кремний, Si | 8.849 мг | 30 мг | 29.5% | 120.9% | 339 г |
| Магний, Mg | 9.85 мг | 400 мг | 2.5% | 10.2% | 4061 г |
| Натрий, Na | 22.59 мг | 1300 мг | 1.7% | 7% | 5755 г |
| Сера, S | 24.85 мг | 1000 мг | 2.5% | 10.2% | 4024 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 14.3% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 37.35 мг | 2300 мг | 1.6% | 6.6% | 6158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 5.3% | 7826 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.977 мкг | 10 мкг | 9.8% | 40.2% | 1024 г |
| Литий, Li | 4.813 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0232 мг | 2 мг | 1.2% | 4.9% | 8621 г |
| Медь, Cu | 55.07 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 22.5% | 1816 г |
| Молибден, Mo | 1.598 мкг | 70 мкг | 2.3% | 9.4% | 4380 г |
| Никель, Ni | 1.193 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.652 мкг | 55 мкг | 3% | 12.3% | 3329 г |
| Стронций, Sr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.35 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.8% | 5309 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 12.7% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.2273 мг | 12 мг | 1.9% | 7.8% | 5279 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.976 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.248 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.413 г | ~ | |||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.41 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.029 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.027 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | min 16.8 г | 1.3% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенный составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».