| Капуста белокочанная | 25 г |
| Огурец парниковый | 25 г |
| Морковь | 30 г |
| Перец сладкий красный | 30 г |
| Укроп | 10 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Сок лимонный | 7 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1711 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.4% | 6909 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 10% | 1018 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 5% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.1% | 1429 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2852 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 517.7 мкг | 900 мкг | 57.5% | 58.4% | 174 г |
| бета Каротин | 3.113 мг | 5 мг | 62.3% | 63.3% | 161 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.9% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 6.79 мг | 500 мг | 1.4% | 1.4% | 7364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 3.6% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 8.1% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.333 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.8% | 3530 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.51 мг | 90 мг | 78.3% | 79.6% | 128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.717 мг | 15 мг | 18.1% | 18.4% | 552 г |
| Витамин Н, биотин | 0.297 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16835 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.5 мкг | 120 мкг | 19.6% | 19.9% | 511 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7185 мг | 20 мг | 3.6% | 3.7% | 2784 г |
| Ниацин | 0.595 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.86 мг | 2500 мг | 7.5% | 7.6% | 1338 г |
| Кальций, Ca | 34.91 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.6% | 2865 г |
| Кремний, Si | 27.173 мг | 30 мг | 90.6% | 92.1% | 110 г |
| Магний, Mg | 19.16 мг | 400 мг | 4.8% | 4.9% | 2088 г |
| Натрий, Na | 11.73 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.9% | 11083 г |
| Сера, S | 12.74 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7849 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 4.1% | 2516 г |
| Хлор, Cl | 30.04 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 237.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 3.3% | 3098 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.5% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 1.893 мкг | 10 мкг | 18.9% | 19.2% | 528 г |
| Литий, Li | 18.733 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2061 мг | 2 мг | 10.3% | 10.5% | 970 г |
| Медь, Cu | 65.33 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 6.6% | 1531 г |
| Молибден, Mo | 6.953 мкг | 70 мкг | 9.9% | 10.1% | 1007 г |
| Никель, Ni | 5.082 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.328 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 16768 г |
| Стронций, Sr | 7.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.47 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25856 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 8.6% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 0.33 мг | 12 мг | 2.8% | 2.8% | 3636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.263 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.235 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.8% | 69.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.636 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.331 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.269 г | min 16.8 г | 7.6% | 7.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.264 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.467 г | от 11.2 до 20.6 г | 31% | 31.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.189 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат витамины Вкусвилл составляет 98,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».