| крабовые палочки | 40 г |
| Кукуруза, консервы | 45 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1572 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 8.7% | 1070 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.2% | 1018 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 3.2% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2852 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.3 мкг | 900 мкг | 12.1% | 11.3% | 823 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 10.4% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 110.06 мг | 500 мг | 22% | 20.5% | 454 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 13.2% | 709 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.719 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.5% | 2718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 6.7% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 1.6% | 6040 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.919 мкг | 10 мкг | 9.2% | 8.6% | 1088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 1.6% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 8.443 мкг | 50 мкг | 16.9% | 15.8% | 592 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2349 мг | 20 мг | 6.2% | 5.8% | 1620 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.72 мг | 2500 мг | 4% | 3.7% | 2482 г |
| Кальций, Ca | 36.02 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.4% | 2776 г |
| Магний, Mg | 9.05 мг | 400 мг | 2.3% | 2.1% | 4420 г |
| Натрий, Na | 180.14 мг | 1300 мг | 13.9% | 13% | 722 г |
| Сера, S | 79.62 мг | 1000 мг | 8% | 7.5% | 1256 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 10.8% | 860 г |
| Хлор, Cl | 65.21 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.6% | 3527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.157 мг | 18 мг | 6.4% | 6% | 1556 г |
| Йод, I | 8.36 мкг | 150 мкг | 5.6% | 5.2% | 1794 г |
| Кобальт, Co | 4.18 мкг | 10 мкг | 41.8% | 39% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.0376 мг | 2 мг | 1.9% | 1.8% | 5319 г |
| Медь, Cu | 43.38 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 4% | 2305 г |
| Молибден, Mo | 2.508 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.4% | 2791 г |
| Селен, Se | 13.405 мкг | 55 мкг | 24.4% | 22.8% | 410 г |
| Фтор, F | 28.58 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13996 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.1% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.585 мг | 12 мг | 4.9% | 4.6% | 2051 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.886 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 238.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.687 г | min 16.8 г | 10% | 9.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.585 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 4.9% |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 107,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».