| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, сырое | 370 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 60.5 г | 76 г | 79.6% | 26.8% | 126 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 2.6% | 1302 г |
| Вода | 34.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6588 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.8% | 4327 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 4% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 4.5% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.142 мг | 5 мг | 42.8% | 14.4% | 233 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.407 мг | 2 мг | 70.4% | 23.7% | 142 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.423 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3838 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.99 мкг | 3 мкг | 33% | 11.1% | 303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.573 мг | 15 мг | 3.8% | 1.3% | 2618 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 1.8% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 27.6301 мг | 20 мг | 138.2% | 46.5% | 72 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 622.75 мг | 2500 мг | 24.9% | 8.4% | 401 г |
| Кальций, Ca | 31.27 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3198 г |
| Магний, Mg | 70.35 мг | 400 мг | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Натрий, Na | 177.18 мг | 1300 мг | 13.6% | 4.6% | 734 г |
| Фосфор, P | 487.3 мг | 800 мг | 60.9% | 20.5% | 164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.902 мг | 18 мг | 10.6% | 3.6% | 946 г |
| Марганец, Mn | 0.0469 мг | 2 мг | 2.3% | 0.8% | 4264 г |
| Медь, Cu | 104.23 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 3.5% | 959 г |
| Селен, Se | 46.38 мкг | 55 мкг | 84.3% | 28.4% | 119 г |
| Цинк, Zn | 2.5275 мг | 12 мг | 21.1% | 7.1% | 475 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.645 г | ~ | |||
| Валин | 2.999 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.876 г | ~ | |||
| Изолейцин | 3.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 4.536 г | ~ | |||
| Лизин | 5.136 г | ~ | |||
| Метионин | 1.673 г | ~ | |||
| Треонин | 2.554 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.706 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 3.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 5.389 г | ~ | |||
| Глицин | 2.97 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 9.052 г | ~ | |||
| Пролин | 2.486 г | ~ | |||
| Серин | 2.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.774 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.73 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.339 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.016 г | min 16.8 г | 6% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.886 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.964 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.573 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность чипсы куринные составляет 297 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».