| Миндальная мука | 120 г |
| Овсяные отруби | 5 г |
| Арахисовая паста, стандарт США | 340 г |
| Яичный белок куриный | 77 г |
| Лимонный сок, необработанный | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 499 ккал | 1684 ккал | 29.6% | 5.9% | 337 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 5.5% | 367 г |
| Жиры | 42.1 г | 56 г | 75.2% | 15.1% | 133 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 1.4% | 1480 г |
| Углеводы (общие) | 15.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 3.6% | 556 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14031 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 0.072 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.888 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 1.7% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 45.96 мг | 500 мг | 9.2% | 1.8% | 1088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 2.7% | 728 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.341 мг | 2 мг | 17.1% | 3.4% | 587 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.383 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.1% | 1787 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.644 мг | 15 мг | 24.3% | 4.9% | 412 г |
| бета Токоферол | 0.117 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.088 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.417 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.969 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.4% | 5160 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.473 мг | 20 мг | 42.4% | 8.5% | 236 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.421 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.05 мг | 2500 мг | 15.6% | 3.1% | 641 г |
| Кальций, Ca | 75.43 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.5% | 1326 г |
| Магний, Mg | 113.18 мг | 400 мг | 28.3% | 5.7% | 353 г |
| Натрий, Na | 429.52 мг | 1300 мг | 33% | 6.6% | 303 г |
| Сера, S | 161.95 мг | 1000 мг | 16.2% | 3.2% | 617 г |
| Фосфор, P | 269 мг | 800 мг | 33.6% | 6.7% | 297 г |
| Хлор, Cl | 131.18 мг | 2300 мг | 5.7% | 1.1% | 1753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.458 мг | 18 мг | 8.1% | 1.6% | 1235 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.3% | 6061 г |
| Марганец, Mn | 0.8846 мг | 2 мг | 44.2% | 8.9% | 226 г |
| Медь, Cu | 360.84 мкг | 1000 мкг | 36.1% | 7.2% | 277 г |
| Молибден, Mo | 0.752 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.2% | 9309 г |
| Селен, Se | 27.884 мкг | 55 мкг | 50.7% | 10.2% | 197 г |
| Фтор, F | 1.9 мкг | 4000 мкг | 210526 г | ||
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 1.6948 мг | 12 мг | 14.1% | 2.8% | 708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.795 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.769 г | ~ | |||
| Валин | 0.584 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.375 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.512 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.388 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.827 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.657 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.998 г | ~ | |||
| Глицин | 0.93 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.318 г | ~ | |||
| Пролин | 0.915 г | ~ | |||
| Серин | 1.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.562 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.922 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.834 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.774 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.375 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.058 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.45 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.696 г | min 16.8 г | 75.6% | 15.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.178 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.416 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.954 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.1% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.922 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье из арахисовой пасты составляет 499 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».