| Клюква (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Брусника (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Облепиха (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
Витамины в период простуды очень нужны.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 14033 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.5% | 38000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 7.5% | 11200 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 5% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 25% | 3333 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 35.8% | 2351 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.1 мкг | 900 мкг | 2.2% | 18.3% | 4478 г |
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 20% | 4098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.5% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.3% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 2.04 мг | 500 мг | 0.4% | 3.3% | 24510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 5.8% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 6.7% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.769 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.7% | 52016 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.92 мг | 90 мг | 17.7% | 147.5% | 565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.538 мг | 15 мг | 3.6% | 30% | 2788 г |
| Витамин Н, биотин | 0.254 мкг | 50 мкг | 0.5% | 4.2% | 19685 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 3.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0846 мг | 20 мг | 0.4% | 3.3% | 23641 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.69 мг | 2500 мг | 1.3% | 10.8% | 7889 г |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.8% | 14286 г |
| Кремний, Si | 0.369 мг | 30 мг | 1.2% | 10% | 8130 г |
| Магний, Mg | 4.77 мг | 400 мг | 1.2% | 10% | 8386 г |
| Натрий, Na | 3.23 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.7% | 40248 г |
| Сера, S | 0.68 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 147059 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 3.3% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 0.61 мг | 2300 мг | 377049 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 8.3% | 9730 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 12.5% | 6757 г |
| Литий, Li | 0.415 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0992 мг | 2 мг | 5% | 41.7% | 2016 г |
| Медь, Cu | 30.08 мкг | 1000 мкг | 3% | 25% | 3324 г |
| Молибден, Mo | 1.231 мкг | 70 мкг | 1.8% | 15% | 5686 г |
| Никель, Ni | 2.462 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 67073 г |
| Стронций, Sr | 2.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.07 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 13.3% | 6243 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 6.7% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.008 мг | 12 мг | 0.1% | 0.8% | 150000 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.137 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.2% | 126.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.144 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 25.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.17 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс ягодный составляет 12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».