| Яичный белок куриный (Запекание) | 4 Штука |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 30 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 1 Штука |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 150 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1458 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 7.7% | 1118 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 8.3% | 1037 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 3.7% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 10.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2963 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.6 мкг | 900 мкг | 6% | 5.2% | 1679 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.332 мг | 1.8 мг | 18.4% | 15.9% | 542 г |
| Витамин В4, холин | 65.75 мг | 500 мг | 13.2% | 11.4% | 760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 8.2% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.3% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.865 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 8.8% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3.3% | 2618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.913 мкг | 50 мкг | 13.8% | 11.9% | 723 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7214 мг | 20 мг | 8.6% | 7.4% | 1162 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.84 мг | 2500 мг | 6.9% | 6% | 1446 г |
| Кальций, Ca | 64.9 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.6% | 1541 г |
| Магний, Mg | 15.31 мг | 400 мг | 3.8% | 3.3% | 2613 г |
| Натрий, Na | 131.55 мг | 1300 мг | 10.1% | 8.7% | 988 г |
| Сера, S | 97.94 мг | 1000 мг | 9.8% | 8.5% | 1021 г |
| Фосфор, P | 87.9 мг | 800 мг | 11% | 9.5% | 910 г |
| Хлор, Cl | 124.86 мг | 2300 мг | 5.4% | 4.7% | 1842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.584 мг | 18 мг | 3.2% | 2.8% | 3082 г |
| Йод, I | 7.24 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.2% | 2072 г |
| Кобальт, Co | 1.858 мкг | 10 мкг | 18.6% | 16.1% | 538 г |
| Марганец, Mn | 0.1023 мг | 2 мг | 5.1% | 4.4% | 1955 г |
| Медь, Cu | 63.03 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 5.5% | 1587 г |
| Молибден, Mo | 4.497 мкг | 70 мкг | 6.4% | 5.5% | 1557 г |
| Олово, Sn | 5.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.826 мкг | 55 мкг | 23.3% | 20.2% | 429 г |
| Стронций, Sr | 7.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43621 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.2% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.4929 мг | 12 мг | 4.1% | 3.5% | 2435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.659 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.359 г | ~ | |||
| Валин | 0.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.459 г | ~ | |||
| Лизин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Треонин | 0.243 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.503 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.338 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.788 г | ~ | |||
| Пролин | 0.212 г | ~ | |||
| Серин | 0.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.273 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.8% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.784 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.226 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.176 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.317 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.488 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.214 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.048 г | min 16.8 г | 6.2% | 5.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.13 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт кокосовый составляет 115,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».