| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 46.1 г | 76 г | 60.7% | 17.4% | 165 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 5.4% | 534 г |
| Пищевые волокна | 41 г | 20 г | 205% | 58.7% | 49 г |
| Вода | 2.3 г | 2273 г | 0.1% | 98826 г | |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 3.12 мг | 5 мг | 62.4% | 17.9% | 160 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.69 мг | 1.5 мг | 46% | 13.2% | 217 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.33 мг | 1.8 мг | 129.4% | 37.1% | 77 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.18 мг | 5 мг | 23.6% | 6.8% | 424 г |
| Витамин В9, фолаты | 1900 мкг | 400 мкг | 475% | 136.1% | 21 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70 мг | 90 мг | 77.8% | 22.3% | 129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.6 мг | 15 мг | 30.7% | 8.8% | 326 г |
| Витамин К, филлохинон | 390 мкг | 120 мкг | 325% | 93.1% | 31 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2400 мг | 2500 мг | 96% | 27.5% | 104 г |
| Кальций, Ca | 280 мг | 1000 мг | 28% | 8% | 357 г |
| Магний, Mg | 300 мг | 400 мг | 75% | 21.5% | 133 г |
| Натрий, Na | 530 мг | 1300 мг | 40.8% | 11.7% | 245 г |
| Фосфор, P | 700 мг | 800 мг | 87.5% | 25.1% | 114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.4 мг | 18 мг | 63.3% | 18.1% | 158 г |
| Йод, I | 6000 мкг | 150 мкг | 4000% | 1146.1% | 3 г |
| Марганец, Mn | 3.72 мг | 2 мг | 186% | 53.3% | 54 г |
| Медь, Cu | 264 мкг | 1000 мкг | 26.4% | 7.6% | 379 г |
| Селен, Se | 7.2 мкг | 55 мкг | 13.1% | 3.8% | 764 г |
| Цинк, Zn | 3.6 мг | 12 мг | 30% | 8.6% | 333 г |
Энергетическая ценность Водоросли Нори, сушеные составляет 349 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».