| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] | 330 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Огурец парниковый | 230 г |
| Уксус бальзамический | 19 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 10.9% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 15.2% | 4000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 24.8% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 6.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 3% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 2.72 мг | 500 мг | 0.5% | 3% | 18382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 12.1% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 7.9% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.274 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.6% | 17590 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.44 мг | 90 мг | 3.8% | 23% | 2616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 2.4% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.407 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.8% | 12285 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 29.7% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1542 мг | 20 мг | 0.8% | 4.8% | 12970 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.93 мг | 2500 мг | 3.6% | 21.8% | 2780 г |
| Кальций, Ca | 11.51 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.3% | 8688 г |
| Кремний, Si | 19.455 мг | 30 мг | 64.9% | 393.3% | 154 г |
| Магний, Mg | 6.78 мг | 400 мг | 1.7% | 10.3% | 5900 г |
| Натрий, Na | 184.45 мг | 1300 мг | 14.2% | 86.1% | 705 г |
| Сера, S | 9.39 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.5% | 10650 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 12.7% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 290.22 мг | 2300 мг | 12.6% | 76.4% | 793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 9.7% | 6228 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.2% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.896 мкг | 10 мкг | 9% | 54.5% | 1116 г |
| Марганец, Mn | 0.0548 мг | 2 мг | 2.7% | 16.4% | 3650 г |
| Медь, Cu | 24.67 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 15.2% | 4054 г |
| Молибден, Mo | 0.872 мкг | 70 мкг | 1.2% | 7.3% | 8028 г |
| Никель, Ni | 0.284 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.155 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.8% | 35484 г |
| Фтор, F | 3.37 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.6% | 118694 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 9.7% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.1563 мг | 12 мг | 1.3% | 7.9% | 7678 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из овощей с бальзамиком составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».