| Овсяная мука (Запекание) | 100 г |
| Соевый протеиновый изолят | 50 г |
| Яичный белок куриный, сушеный (Запекание) | 45 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 8 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.2 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 46.1 г | 76 г | 60.7% | 17.8% | 165 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 2.4% | 1217 г |
| Углеводы | 33.2 г | 219 г | 15.2% | 4.5% | 660 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.4% | 870 г |
| Вода | 17.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12915 г |
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 3.5% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.517 мг | 1.8 мг | 28.7% | 8.4% | 348 г |
| Витамин В4, холин | 47.73 мг | 500 мг | 9.5% | 2.8% | 1048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 44 мкг | 400 мкг | 11% | 3.2% | 909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.743 мг | 15 мг | 5% | 1.5% | 2019 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9127 мг | 20 мг | 34.6% | 10.1% | 289 г |
| Ниацин | 0.838 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 798.73 мг | 2500 мг | 31.9% | 9.3% | 313 г |
| Кальций, Ca | 263.6 мг | 1000 мг | 26.4% | 7.7% | 379 г |
| Магний, Mg | 70.74 мг | 400 мг | 17.7% | 5.2% | 565 г |
| Натрий, Na | 559.26 мг | 1300 мг | 43% | 12.6% | 232 г |
| Сера, S | 510.28 мг | 1000 мг | 51% | 14.9% | 196 г |
| Фосфор, P | 682.2 мг | 800 мг | 85.3% | 25% | 117 г |
| Хлор, Cl | 277.2 мг | 2300 мг | 12.1% | 3.5% | 830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.103 мг | 18 мг | 33.9% | 9.9% | 295 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 2.6% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.3968 мг | 2 мг | 19.8% | 5.8% | 504 г |
| Медь, Cu | 449.01 мкг | 1000 мкг | 44.9% | 13.2% | 223 г |
| Молибден, Mo | 3.15 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Селен, Se | 26.668 мкг | 55 мкг | 48.5% | 14.2% | 206 г |
| Фтор, F | 12.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31008 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 1.5% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 1.2236 мг | 12 мг | 10.2% | 3% | 981 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.48 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.73 г | ~ | |||
| Валин | 2.253 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.985 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.275 г | ~ | |||
| Лизин | 2.468 г | ~ | |||
| Метионин | 0.998 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.154 г | ~ | |||
| Треонин | 1.612 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.565 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.859 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.322 г | ~ | |||
| Глицин | 1.585 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.899 г | ~ | |||
| Пролин | 1.933 г | ~ | |||
| Серин | 2.564 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.526 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.703 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.367 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.8% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.756 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | min 16.8 г | 1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.367 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлібці хрусткі, протеїнові составляет 341,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».