Креветка королевская очищенная без вены с хвостом | 450 г |
Подсолнечное масло | 5 г |
Чеснок гранулированный | 2 г |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 133.3 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1263 г |
Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 22.7% | 330 г |
Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.3% | 1191 г |
Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.4% | 5615 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3348 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
Витамин В4, холин | 1.28 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 39063 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
Витамин В9, фолаты | 0.6 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.733 мг | 15 мг | 4.9% | 3.7% | 2046 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1317 мг | 20 мг | 0.7% | 0.5% | 15186 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 7.07 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.2% | 35361 г |
Кальций, Ca | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 149254 г |
Магний, Mg | 1.33 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 30075 г |
Натрий, Na | 186.2 мг | 1300 мг | 14.3% | 10.7% | 698 г |
Сера, S | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
Фосфор, P | 4.4 мг | 800 мг | 0.6% | 0.5% | 18182 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.079 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 22785 г |
Марганец, Mn | 0.0166 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12048 г |
Медь, Cu | 4.5 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
Цинк, Zn | 0.0143 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 83916 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
Валин | 0.017 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
Лизин | 0.024 г | ~ | |||
Метионин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.014 г | ~ | |||
Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.018 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
Глицин | 0.015 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
Пролин | 0.027 г | ~ | |||
Серин | 0.016 г | ~ | |||
Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.998 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.2% | 15.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 3.333 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.189 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.104 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.397 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.8% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 7.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.998 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки чёрные жареные составляет 133,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».