| Рис для суши Food collection | 450 г |
| Вода водопроводная питьевая | 940 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.8 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1442 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.8% | 3040 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.2% | 7000 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 9.7% | 887 г |
| Углеводы (общие) | 25.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3280 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.344 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 7.8% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.1% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 2.92 мг | 500 мг | 0.6% | 0.5% | 17123 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 8.6% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.229 мкг | 400 мкг | 18.8% | 16.1% | 532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 17442 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2054 мг | 20 мг | 6% | 5.1% | 1659 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.15 мг | 2500 мг | 11% | 9.4% | 909 г |
| Кальций, Ca | 14.18 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7052 г |
| Магний, Mg | 39.19 мг | 400 мг | 9.8% | 8.4% | 1021 г |
| Натрий, Na | 454.93 мг | 1300 мг | 35% | 30% | 286 г |
| Сера, S | 24.11 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4148 г |
| Фосфор, P | 59.8 мг | 800 мг | 7.5% | 6.4% | 1338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.869 мг | 18 мг | 4.8% | 4.1% | 2071 г |
| Медь, Cu | 100.61 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 8.6% | 994 г |
| Селен, Se | 3.641 мкг | 55 мкг | 6.6% | 5.7% | 1511 г |
| Фтор, F | 51.09 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7829 г |
| Цинк, Zn | 0.4228 мг | 12 мг | 3.5% | 3% | 2838 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.147 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.3% | 14% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.139 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 2.6% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис для суши варёный составляет 116,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».