| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 409 г |
| Белки | 28.5 г | 76 г | 37.5% | 9.1% | 267 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 8.6% | 283 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 3.3% | 728 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 9.7% | 250 г |
| Вода | 120 г | 2273 г | 5.3% | 1.3% | 1894 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130 мкг | 900 мкг | 14.4% | 3.5% | 692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.2% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 4.1% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 4.9% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 90 мкг | 400 мкг | 22.5% | 5.5% | 444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 12.1% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 4.1% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 3.2% | 750 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 2.8% | 857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 600 мг | 2500 мг | 24% | 5.8% | 417 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 3.6% | 667 г |
| Натрий, Na | 500 мг | 1300 мг | 38.5% | 9.3% | 260 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 6.7% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 4.7% | 514 г |
| Селен, Se | 25 мкг | 55 мкг | 45.5% | 11% | 220 г |
| Цинк, Zn | 6 мг | 12 мг | 50% | 12.1% | 200 г |
Энергетическая ценность Томленая мраморная говядина с нутом, красным луком в томатном соусе составляет 412 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».