| Тыква (Припускание) | 400 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 30 г |
| Вода | 50 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1807 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.1% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 10.7% | 1000 г |
| Углеводы (общие) | 13.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 14.5% | 741 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3127 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 257.5 мкг | 900 мкг | 28.6% | 30.7% | 350 г |
| альфа Каротин | 0.086 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.547 мг | 5 мг | 30.9% | 33.2% | 323 г |
| бета Криптоксантин | 0.086 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.6% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 9.53 мг | 500 мг | 1.9% | 2% | 5247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 9.2% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 8.2% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3% | 3636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.81 мг | 90 мг | 7.6% | 8.2% | 1322 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 3.1% | 3488 г |
| Витамин Н, биотин | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 11364 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8436 мг | 20 мг | 4.2% | 4.5% | 2371 г |
| Ниацин | 0.491 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.26 мг | 2500 мг | 11.5% | 12.3% | 873 г |
| Кальций, Ca | 37.61 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.1% | 2659 г |
| Кремний, Si | 30.857 мг | 30 мг | 102.9% | 110.4% | 97 г |
| Магний, Mg | 19.02 мг | 400 мг | 4.8% | 5.2% | 2103 г |
| Натрий, Na | 9.27 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.8% | 14024 г |
| Сера, S | 22.77 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.5% | 4392 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 4.9% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 22.02 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 10445 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 4.1% | 2601 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.083 мкг | 10 мкг | 10.8% | 11.6% | 923 г |
| Марганец, Mn | 0.0752 мг | 2 мг | 3.8% | 4.1% | 2660 г |
| Медь, Cu | 227 мкг | 1000 мкг | 22.7% | 24.4% | 441 г |
| Молибден, Mo | 4.96 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7.6% | 1411 г |
| Никель, Ni | 4.629 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.362 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 15193 г |
| Фтор, F | 117.03 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 3.1% | 3418 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.4% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.3016 мг | 12 мг | 2.5% | 2.7% | 3979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.916 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.062 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква с изюмом и корицей составляет 93,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».