| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1523 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.9% | 4750 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 13.2% | 683 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.2% | 2882 г |
| Вода | 200 г | 2273 г | 8.8% | 8% | 1137 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1% | 9000 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 10% | 900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 2% | 4500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.264 мг | 20 мг | 11.3% | 10.2% | 883 г |
| Ниацин | 1.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 496 мг | 2500 мг | 19.8% | 17.9% | 504 г |
| Кальций, Ca | 99 мг | 1000 мг | 9.9% | 9% | 1010 г |
| Магний, Mg | 88 мг | 400 мг | 22% | 19.9% | 455 г |
| Натрий, Na | 16.4 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.2% | 7927 г |
| Фосфор, P | 164.8 мг | 800 мг | 20.6% | 18.6% | 485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16.4 мг | 18 мг | 91.1% | 82.4% | 110 г |
| Фтор, F | 200 мкг | 4000 мкг | 5% | 4.5% | 2000 г |
Энергетическая ценность Матча составляет 110,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».