| Свекла (Варка без слива) | 270 г |
| Сахар песок | 135 г |
| Вода | 200 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.8 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 598 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 0.8% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 68.5 г | 219 г | 31.3% | 11.1% | 320 г |
| Углеводы (общие) | 16.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 5% | 714 г |
| Вода | 24.6 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9240 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 6.6 мг | 500 мг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 0.9% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.2% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.195 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.9% | 3923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 1.8% | 2009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3809 мг | 20 мг | 1.9% | 0.7% | 5251 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.71 мг | 2500 мг | 12.9% | 4.6% | 777 г |
| Кальций, Ca | 46.33 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.6% | 2158 г |
| Кремний, Si | 53.104 мг | 30 мг | 177% | 62.8% | 56 г |
| Магний, Mg | 24.29 мг | 400 мг | 6.1% | 2.2% | 1647 г |
| Натрий, Na | 53.57 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.5% | 2427 г |
| Сера, S | 8.62 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11601 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 2% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 48.85 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 188.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.71 мг | 18 мг | 9.5% | 3.4% | 1053 г |
| Йод, I | 5.84 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.4% | 2568 г |
| Кобальт, Co | 2.173 мкг | 10 мкг | 21.7% | 7.7% | 460 г |
| Литий, Li | 40.332 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4472 мг | 2 мг | 22.4% | 7.9% | 447 г |
| Медь, Cu | 156.17 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 5.5% | 640 г |
| Молибден, Mo | 8.05 мкг | 70 мкг | 11.5% | 4.1% | 870 г |
| Никель, Ni | 9.411 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 304.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.806 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.5% | 6824 г |
| Стронций, Sr | 5.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.43 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.9% | 4148 г |
| Хром, Cr | 13.44 мкг | 50 мкг | 26.9% | 9.5% | 372 г |
| Цинк, Zn | 0.4687 мг | 12 мг | 3.9% | 1.4% | 2560 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.571 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 65.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.459 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.071 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.061 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Цукаты из свеклы составляет 281,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».