| Укроп, семена | 7 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.3 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.8% | 16350 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.8% | 15200 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 8.7% | 11200 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 4.9% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 34% | 2857 г |
| Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 41.7% | 2346 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 8.7% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 5.8% | 18000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 3.9% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.338 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1% | 118343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 7.8% | 12676 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0949 мг | 20 мг | 0.5% | 4.9% | 21075 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.11 мг | 2500 мг | 1.6% | 15.5% | 6233 г |
| Кальций, Ca | 55.61 мг | 1000 мг | 5.6% | 54.4% | 1798 г |
| Магний, Mg | 9.62 мг | 400 мг | 2.4% | 23.3% | 4158 г |
| Натрий, Na | 1.55 мг | 1300 мг | 0.1% | 1% | 83871 г |
| Сера, S | 6.37 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.8% | 15699 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 11.7% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 30.1% | 3255 г |
| Марганец, Mn | 0.0635 мг | 2 мг | 3.2% | 31.1% | 3150 г |
| Медь, Cu | 26.96 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 26.2% | 3709 г |
| Молибден, Mo | 1.546 мкг | 70 мкг | 2.2% | 21.4% | 4528 г |
| Селен, Se | 0.409 мкг | 55 мкг | 0.7% | 6.8% | 13447 г |
| Фтор, F | 96.62 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 23.3% | 4140 г |
| Цинк, Zn | 0.1758 мг | 12 мг | 1.5% | 14.6% | 6826 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.193 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.318 г | min 16.8 г | 1.9% | 18.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Укроп семена настой составляет 10,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».