| Помидор (томат), парниковый | 58 г |
| Огурец грунтовый | 68 г |
| Греческий Соус Дзадзики [G-Balance] | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.4% | 5067 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.7% | 5600 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5.6% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.1% | 3333 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.8 мкг | 900 мкг | 4.1% | 15.2% | 2446 г |
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 16.3% | 2262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6.3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 2.72 мг | 500 мг | 0.5% | 1.9% | 18382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 8.9% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 3.3% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.813 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.9% | 22063 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.27 мг | 90 мг | 13.6% | 50.4% | 733 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.408 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3% | 12255 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 32.6% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3293 мг | 20 мг | 1.6% | 5.9% | 6073 г |
| Ниацин | 0.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.88 мг | 2500 мг | 6.3% | 23.3% | 1583 г |
| Кальций, Ca | 13.52 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.2% | 7396 г |
| Кремний, Si | 26.347 мг | 30 мг | 87.8% | 325.2% | 114 г |
| Магний, Mg | 6.35 мг | 400 мг | 1.6% | 5.9% | 6299 г |
| Натрий, Na | 9.43 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.6% | 13786 г |
| Сера, S | 7.59 мг | 1000 мг | 0.8% | 3% | 13175 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 15.2% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 33.37 мг | 2300 мг | 1.5% | 5.6% | 6892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.465 мг | 18 мг | 2.6% | 9.6% | 3871 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5.2% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 2.773 мкг | 10 мкг | 27.7% | 102.6% | 361 г |
| Литий, Li | 11.213 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1357 мг | 2 мг | 6.8% | 25.2% | 1474 г |
| Медь, Cu | 87.87 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 32.6% | 1138 г |
| Молибден, Mo | 3.16 мкг | 70 мкг | 4.5% | 16.7% | 2215 г |
| Никель, Ni | 5.031 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.291 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.9% | 18900 г |
| Фтор, F | 15.44 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.5% | 25907 г |
| Хром, Cr | 4.65 мкг | 50 мкг | 9.3% | 34.4% | 1075 г |
| Цинк, Zn | 0.1748 мг | 12 мг | 1.5% | 5.6% | 6865 г |
| Цирконий, Zr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с соусом дзадзики составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».