| Арахис жареный | 168 г |
| Кешью, сухая обжарка без соли | 99 г |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 603.7 ккал | 1684 ккал | 35.8% | 5.9% | 279 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 4.7% | 350 г |
| Жиры | 50.8 г | 56 г | 90.7% | 15% | 110 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 1.2% | 1352 г |
| Углеводы (общие) | 22.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 5.4% | 308 г |
| Вода | 2.3 г | 2273 г | 0.1% | 98826 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.939 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.253 мг | 1.5 мг | 16.9% | 2.8% | 593 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.506 мг | 1.8 мг | 28.1% | 4.7% | 356 г |
| Витамин В4, холин | 59.42 мг | 500 мг | 11.9% | 2% | 841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.824 мг | 5 мг | 16.5% | 2.7% | 607 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 2.5% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.742 мкг | 400 мкг | 18.9% | 3.1% | 528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.706 мг | 15 мг | 78% | 12.9% | 128 г |
| бета Токоферол | 0.11 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.248 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 26.83 мкг | 50 мкг | 53.7% | 8.9% | 186 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 1.3% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8565 мг | 20 мг | 44.3% | 7.3% | 226 г |
| Ниацин | 5.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 625.4 мг | 2500 мг | 25% | 4.1% | 400 г |
| Кальций, Ca | 109.32 мг | 1000 мг | 10.9% | 1.8% | 915 г |
| Кремний, Si | 33.022 мг | 30 мг | 110.1% | 18.2% | 91 г |
| Магний, Mg | 277.27 мг | 400 мг | 69.3% | 11.5% | 144 г |
| Натрий, Na | 20.61 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6308 г |
| Сера, S | 209.85 мг | 1000 мг | 21% | 3.5% | 477 г |
| Фосфор, P | 440.1 мг | 800 мг | 55% | 9.1% | 182 г |
| Хлор, Cl | 29.51 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.2% | 7794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 619.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.444 мг | 18 мг | 19.1% | 3.2% | 523 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 2.786 мкг | 10 мкг | 27.9% | 4.6% | 359 г |
| Литий, Li | 4.499 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7059 мг | 2 мг | 85.3% | 14.1% | 117 г |
| Медь, Cu | 1094.7 мкг | 1000 мкг | 109.5% | 18.1% | 91 г |
| Молибден, Mo | 4.788 мкг | 70 мкг | 6.8% | 1.1% | 1462 г |
| Никель, Ni | 3.983 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.373 мкг | 55 мкг | 13.4% | 2.2% | 746 г |
| Стронций, Sr | 82.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.86 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.3% | 5809 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 1.3% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 3.6441 мг | 12 мг | 30.4% | 5% | 329 г |
| Цирконий, Zr | 29.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.37 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.264 г | ~ | |||
| Валин | 0.545 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.281 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.815 г | ~ | |||
| Лизин | 0.392 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.349 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.578 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.512 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.266 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.683 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.998 г | ~ | |||
| Пролин | 0.498 г | ~ | |||
| Серин | 0.517 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.597 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 38.432 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.376 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.376 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 41.966 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.639 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.032 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.032 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.191 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.21 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.965 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 25.989 г | min 16.8 г | 154.7% | 25.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.788 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 11.265 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.637 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.316 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.453 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Ореховая посыпка составляет 603,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».