Мой здоровый рацион

Рецепт Водоросли ВАКАМЕ варёные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Водоросли ВАКАМЕ варёные

Водоросли Вакаме Сушёные [ВкусВилл] 10 г
Вода 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Водоросли ВАКАМЕ варёные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.5 ккал 1684 ккал 1% 6.1% 10206 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 8.5% 6909 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 8.5% 7300 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 25.5% 2370 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.2 мг 1000 мг 0.4% 2.4% 23810 г
Магний, Mg 0.93 мг 400 мг 0.2% 1.2% 43011 г
Натрий, Na 58.97 мг 1300 мг 4.5% 27.3% 2205 г
Сера, S 0.93 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 107527 г
Хлор, Cl 1.31 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.6% 133333 г
Медь, Cu 0.56 мкг 1000 мкг 0.1% 0.6% 178571 г
Молибден, Mo 1.493 мкг 70 мкг 2.1% 12.7% 4689 г
Фтор, F 93.33 мкг 4000 мкг 2.3% 13.9% 4286 г

Энергетическая ценность Водоросли ВАКАМЕ варёные составляет 16,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».