| Подсолнечное масло | 10 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 246 г |
| Морковь (Тушение) | 263 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 175 г |
| Соевый соус (AMOY) | 0 г |
| Gallina Blanca Универсальная Приправа Традиционная | 4 г |
| Galina Blanca Ароматика бульон-приправа универсальная | 0 г |
| Кетчуп Лечо Натуральные Специи (Махеевъ) | 0 г |
| Сметана 20% жирности | 0 г |
| Мясные Подушечки Домашние | 223 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2491 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5% | 2923 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.1% | 1806 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 4.9% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11.1% | 1333 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 441.5 мкг | 900 мкг | 49.1% | 72.6% | 204 г |
| бета Каротин | 2.656 мг | 5 мг | 53.1% | 78.6% | 188 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.16 мг | 500 мг | 1.2% | 1.8% | 8117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 2.2% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.604 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.78 мг | 90 мг | 6.4% | 9.5% | 1557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 5.3% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 37879 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.6 мкг | 120 мкг | 16.3% | 24.1% | 612 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4833 мг | 20 мг | 2.4% | 3.6% | 4138 г |
| Ниацин | 0.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.17 мг | 2500 мг | 5.3% | 7.8% | 1877 г |
| Кальций, Ca | 26.4 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.8% | 3788 г |
| Кремний, Si | 15.566 мг | 30 мг | 51.9% | 76.8% | 193 г |
| Магний, Mg | 14.93 мг | 400 мг | 3.7% | 5.5% | 2679 г |
| Натрий, Na | 106.52 мг | 1300 мг | 8.2% | 12.1% | 1220 г |
| Сера, S | 10.93 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 9149 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 4.4% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 171.91 мг | 2300 мг | 7.5% | 11.1% | 1338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 178.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 3.4% | 4380 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 14.8% | 1000 г |
| Литий, Li | 1.252 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1054 мг | 2 мг | 5.3% | 7.8% | 1898 г |
| Медь, Cu | 42.15 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 6.2% | 2372 г |
| Молибден, Mo | 6.55 мкг | 70 мкг | 9.4% | 13.9% | 1069 г |
| Никель, Ni | 4.181 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.141 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 39007 г |
| Стронций, Sr | 1.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.53 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9405 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.7% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.2002 мг | 12 мг | 1.7% | 2.5% | 5994 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.198 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.326 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.562 г | от 4.7 до 16.8 г | 12% | 17.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.198 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.129 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.21 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.573 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.527 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи тушеные с пельменями составляет 67,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».