Вода | 2800 г |
Свинина, тазобедренная часть | 260 г |
Колбаса варено-копченая венская салями Останкино | 250 г |
Ветчина для завтрака Рублёвский | 142 г |
Оливки (маслины чёрные). Консервы | 100 г |
Огурец соленый | 236 г |
Лук репчатый | 119 г |
Подсолнечное масло | 10 г |
Сосиски папа может сочные xxl | 100 г |
Томатная Паста [Global Village] | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 57.1 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2949 г |
Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.8% | 3040 г |
Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 15.1% | 1167 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.9% | 21900 г |
Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.8% | 10000 г |
Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 7% | 2495 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 6.8% | 2586 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.1% | 18000 г |
Витамин В4, холин | 5.19 мг | 500 мг | 1% | 1.8% | 9634 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.8% | 10417 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 3.2% | 5714 г |
Витамин В9, фолаты | 0.649 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 61633 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 4% | 4286 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 2.8% | 6410 г |
Витамин Н, биотин | 0.312 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 16026 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1705 мг | 20 мг | 0.9% | 1.6% | 11730 г |
Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 30.66 мг | 2500 мг | 1.2% | 2.1% | 8154 г |
Кальций, Ca | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 13699 г |
Кремний, Si | 0.145 мг | 30 мг | 0.5% | 0.9% | 20690 г |
Магний, Mg | 3.96 мг | 400 мг | 1% | 1.8% | 10101 г |
Натрий, Na | 122.19 мг | 1300 мг | 9.4% | 16.5% | 1064 г |
Сера, S | 16.74 мг | 1000 мг | 1.7% | 3% | 5974 г |
Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 3.2% | 5714 г |
Хлор, Cl | 4.77 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 48218 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 11.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.153 мг | 18 мг | 0.9% | 1.6% | 11765 г |
Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
Кобальт, Co | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 11.4% | 1531 г |
Марганец, Mn | 0.0101 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 19802 г |
Медь, Cu | 15.1 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.6% | 6623 г |
Молибден, Mo | 1.918 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4.7% | 3650 г |
Никель, Ni | 0.868 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.9 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 13.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 152778 г |
Фтор, F | 73.64 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.2% | 5432 г |
Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.2% | 5495 г |
Цинк, Zn | 0.1614 мг | 12 мг | 1.3% | 2.3% | 7435 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.167 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 6.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 0.488 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.09 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.159 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.146 г | ~ |
Энергетическая ценность Солянка суп составляет 57,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».