| Морковь | 400 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Молоко 2% | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
| Кефир 1% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.2 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1616 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 6.8% | 1407 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.3% | 1806 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 6% | 1622 г |
| Углеводы (общие) | 15 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.1% | 1053 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1271.2 мкг | 900 мкг | 141.2% | 135.5% | 71 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.286 мг | 5 мг | 145.7% | 139.8% | 69 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.9% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 8.5% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 69.18 мг | 500 мг | 13.8% | 13.2% | 723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 10% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 6.5% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.709 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.6% | 3735 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 4.7% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.08 мг | 90 мг | 3.4% | 3.3% | 2922 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.501 мкг | 10 мкг | 5% | 4.8% | 1996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.561 мг | 15 мг | 3.7% | 3.6% | 2674 г |
| Витамин Н, биотин | 5.463 мкг | 50 мкг | 10.9% | 10.5% | 915 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 6.5% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9167 мг | 20 мг | 9.6% | 9.2% | 1043 г |
| Ниацин | 0.802 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.88 мг | 2500 мг | 7.2% | 6.9% | 1398 г |
| Кальций, Ca | 40.14 мг | 1000 мг | 4% | 3.8% | 2491 г |
| Кремний, Si | 15.636 мг | 30 мг | 52.1% | 50% | 192 г |
| Магний, Mg | 28.76 мг | 400 мг | 7.2% | 6.9% | 1391 г |
| Натрий, Na | 47.33 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.5% | 2747 г |
| Сера, S | 54.39 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.2% | 1839 г |
| Фосфор, P | 94.2 мг | 800 мг | 11.8% | 11.3% | 849 г |
| Хлор, Cl | 83.64 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.5% | 2750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 326.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.145 мг | 18 мг | 6.4% | 6.1% | 1572 г |
| Йод, I | 8.44 мкг | 150 мкг | 5.6% | 5.4% | 1777 г |
| Кобальт, Co | 3.747 мкг | 10 мкг | 37.5% | 36% | 267 г |
| Литий, Li | 3.636 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1971 мг | 2 мг | 9.9% | 9.5% | 1015 г |
| Медь, Cu | 80.23 мкг | 1000 мкг | 8% | 7.7% | 1246 г |
| Молибден, Mo | 15.379 мкг | 70 мкг | 22% | 21.1% | 455 г |
| Никель, Ni | 3.903 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.015 мкг | 55 мкг | 14.6% | 14% | 686 г |
| Стронций, Sr | 6.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.02 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7997 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.6098 мг | 12 мг | 5.1% | 4.9% | 1968 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.352 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.204 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лизин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.361 г | ~ | |||
| Аланин | 0.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.545 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.231 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.525 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.2% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.782 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.466 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.152 г | min 16.8 г | 6.9% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.93 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный бисквит составляет 104,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».