| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные | 100 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418.4 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 402 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 0.9% | 2533 г |
| Жиры | 39.1 г | 56 г | 69.8% | 16.7% | 143 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 1.4% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6143 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.3% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 5.94 мг | 500 мг | 1.2% | 0.3% | 8418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 1.1% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.778 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 14399 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.733 мг | 15 мг | 91.6% | 21.9% | 109 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3928 мг | 20 мг | 2% | 0.5% | 5092 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.94 мг | 2500 мг | 1% | 0.2% | 10024 г |
| Кальций, Ca | 28.78 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.7% | 3475 г |
| Магний, Mg | 17.89 мг | 400 мг | 4.5% | 1.1% | 2236 г |
| Натрий, Na | 2152.22 мг | 1300 мг | 165.6% | 39.6% | 60 г |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 1.6% | 1471 г |
| Хлор, Cl | 3316.11 мг | 2300 мг | 144.2% | 34.5% | 69 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 1.1% | 2267 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.78 мг | 2 мг | 39% | 9.3% | 256 г |
| Медь, Cu | 107.83 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 2.6% | 927 г |
| Молибден, Mo | 6.111 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.1% | 1145 г |
| Селен, Se | 14.389 мкг | 55 мкг | 26.2% | 6.3% | 382 г |
| Цинк, Zn | 0.4833 мг | 12 мг | 4% | 1% | 2483 г |
Энергетическая ценность Спагетти составляет 418,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».