| Кунжут | 30 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.4% | 6909 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 15.6% | 2000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.9% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.7% | 6667 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 13.1% | 2398 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 15% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 1.45 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 34483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 2.5% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.434 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.4% | 7361 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 2.8% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 46296 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6283 мг | 20 мг | 3.1% | 9.7% | 3183 г |
| Ниацин | 0.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.13 мг | 2500 мг | 1.1% | 3.4% | 8887 г |
| Кальций, Ca | 87.68 мг | 1000 мг | 8.8% | 27.5% | 1141 г |
| Кремний, Si | 11.264 мг | 30 мг | 37.5% | 117.2% | 266 г |
| Магний, Mg | 31.51 мг | 400 мг | 7.9% | 24.7% | 1269 г |
| Натрий, Na | 5.09 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 25540 г |
| Сера, S | 10.54 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 9488 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 15.9% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 2.51 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 91633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.907 мг | 18 мг | 5% | 15.6% | 1985 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 3.4% | 8850 г |
| Литий, Li | 4.358 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0823 мг | 2 мг | 4.1% | 12.8% | 2430 г |
| Медь, Cu | 83.04 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 25.9% | 1204 г |
| Молибден, Mo | 2.358 мкг | 70 мкг | 3.4% | 10.6% | 2969 г |
| Никель, Ni | 10.755 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.947 мкг | 55 мкг | 3.5% | 10.9% | 2825 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.51 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 7.5% | 4232 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.2% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.5791 мг | 12 мг | 4.8% | 15% | 2072 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.577 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.304 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.108 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.729 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.223 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.109 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.6% | 73.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.887 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.374 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.238 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.104 г | min 16.8 г | 6.6% | 20.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 30.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.109 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное молоко составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».