| Тыква (Тушение) | 1200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Морковь (Тушение) | 250 г |
| Сливки Питьевые 10% | 500 г |
| Масло Подсолнечное [Раздолье] | 15 г |
| Вода | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3023 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.6% | 5067 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 10.6% | 1697 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.9% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 15.3% | 1176 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 372 мкг | 900 мкг | 41.3% | 74.1% | 242 г |
| бета Каротин | 2.232 мг | 5 мг | 44.6% | 80.1% | 224 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.9% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 6.01 мг | 500 мг | 1.2% | 2.2% | 8319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 8.4% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 6.6% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.461 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 8967 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 4.8% | 3689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 3.4% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 0.365 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 13699 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.2% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.502 мг | 20 мг | 2.5% | 4.5% | 3984 г |
| Ниацин | 0.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.39 мг | 2500 мг | 5.8% | 10.4% | 1720 г |
| Кальций, Ca | 20.05 мг | 1000 мг | 2% | 3.6% | 4988 г |
| Кремний, Si | 19.376 мг | 30 мг | 64.6% | 116% | 155 г |
| Магний, Mg | 12.97 мг | 400 мг | 3.2% | 5.7% | 3084 г |
| Натрий, Na | 5.1 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 25490 г |
| Сера, S | 15.86 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.9% | 6305 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 5.2% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 20.04 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.6% | 11477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.347 мг | 18 мг | 1.9% | 3.4% | 5187 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 1.116 мкг | 10 мкг | 11.2% | 20.1% | 896 г |
| Литий, Li | 0.675 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 5.6% | 3279 г |
| Медь, Cu | 114.45 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 20.5% | 874 г |
| Молибден, Mo | 4.91 мкг | 70 мкг | 7% | 12.6% | 1426 г |
| Никель, Ni | 3.323 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.185 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 29730 г |
| Стронций, Sr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.88 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.9% | 6072 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.6% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.2405 мг | 12 мг | 2% | 3.6% | 4990 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.036 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный крем-суп составляет 55,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».