| Арахис | 100 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Кунжут | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 499.3 ккал | 1684 ккал | 29.6% | 5.9% | 337 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 4.8% | 418 г |
| Жиры | 34.8 г | 56 г | 62.1% | 12.4% | 161 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 2.6% | 779 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 5.4% | 370 г |
| Вода | 10.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21443 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.69 мг | 1.5 мг | 46% | 9.2% | 217 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 1.7% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 32.65 мг | 500 мг | 6.5% | 1.3% | 1531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.086 мг | 5 мг | 21.7% | 4.3% | 460 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 2.4% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 147.75 мкг | 400 мкг | 36.9% | 7.4% | 271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 0.7% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.625 мг | 15 мг | 37.5% | 7.5% | 267 г |
| Витамин Н, биотин | 9.235 мкг | 50 мкг | 18.5% | 3.7% | 541 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.325 мг | 20 мг | 61.6% | 12.3% | 162 г |
| Ниацин | 7.65 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 462.25 мг | 2500 мг | 18.5% | 3.7% | 541 г |
| Кальций, Ca | 410 мг | 1000 мг | 41% | 8.2% | 244 г |
| Кремний, Si | 89.75 мг | 30 мг | 299.2% | 59.9% | 33 г |
| Магний, Mg | 226.75 мг | 400 мг | 56.7% | 11.4% | 176 г |
| Натрий, Na | 32.75 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.5% | 3969 г |
| Сера, S | 84.65 мг | 1000 мг | 8.5% | 1.7% | 1181 г |
| Фосфор, P | 359.5 мг | 800 мг | 44.9% | 9% | 223 г |
| Хлор, Cl | 29.5 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 762.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 98.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.7 мг | 18 мг | 37.2% | 7.5% | 269 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.4% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 3.95 мкг | 10 мкг | 39.5% | 7.9% | 253 г |
| Литий, Li | 24.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3312 мг | 2 мг | 66.6% | 13.3% | 150 г |
| Медь, Cu | 951.25 мкг | 1000 мкг | 95.1% | 19% | 105 г |
| Молибден, Mo | 9.55 мкг | 70 мкг | 13.6% | 2.7% | 733 г |
| Никель, Ni | 52.325 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.2 мкг | 55 мкг | 22.2% | 4.4% | 451 г |
| Стронций, Sr | 104.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.25 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5614 г |
| Хром, Cr | 6.3 мкг | 50 мкг | 12.6% | 2.5% | 794 г |
| Цинк, Zn | 4.215 мг | 12 мг | 35.1% | 7% | 285 г |
| Цирконий, Zr | 36.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.775 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.963 г | ~ | |||
| Валин | 0.845 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.433 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.647 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.608 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.528 г | ~ | |||
| Треонин | 0.564 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.893 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.595 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.112 г | ~ | |||
| Аланин | 0.732 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.749 г | ~ | |||
| Глицин | 1.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.503 г | ~ | |||
| Пролин | 0.786 г | ~ | |||
| Серин | 0.896 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.702 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 117.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.45 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.3 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.375 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.55 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.525 г | min 16.8 г | 86.5% | 17.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.25 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.25 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста арахис с медом составляет 499,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».