Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный Валя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный Валя

Курица, цыплята-бройлеры, крылышки 304 г
Вода 3000 г
Лук репчатый 42 г
Морковь 35 г
Рис белый, крупа рисовая 58 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный Валя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.3 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7227 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 9.4% 4471 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 9% 4667 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 2.6% 15643 г
Углеводы (общие) 1.5 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.1% 20000 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 18% 2383 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.1 мкг 900 мкг 2.3% 9.9% 4265 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.122 мг 5 мг 2.4% 10.3% 4098 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 2.6% 16364 г
Витамин В4, холин 8.72 мг 500 мг 1.7% 7.3% 5734 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 5.6% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 11.6% 3774 г
Витамин В9, фолаты 1.139 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 35119 г
Витамин В12, кобаламин 0.022 мкг 3 мкг 0.7% 3% 13636 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.9% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 111111 г
Витамин D3, холекальциферол 0.009 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 2.1% 21429 г
гамма Токоферол 0.013 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.076 мкг 50 мкг 0.2% 0.9% 65789 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Менахинон-4 (МК4) 2.092 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.5757 мг 20 мг 2.9% 12.4% 3474 г
Ниацин 0.04 мг ~
Бетаин 0.794 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.37 мг 2500 мг 0.9% 3.9% 11176 г
Кальций, Ca 6.21 мг 1000 мг 0.6% 2.6% 16103 г
Кремний, Si 1.999 мг 30 мг 6.7% 28.8% 1501 г
Магний, Mg 3.71 мг 400 мг 0.9% 3.9% 10782 г
Натрий, Na 64.86 мг 1300 мг 5% 21.5% 2004 г
Сера, S 18.23 мг 1000 мг 1.8% 7.7% 5485 г
Фосфор, P 14.8 мг 800 мг 1.9% 8.2% 5405 г
Хлор, Cl 89.24 мг 2300 мг 3.9% 16.7% 2577 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.5 мкг ~
Бор, B 6.5 мкг ~
Ванадий, V 3.53 мкг ~
Железо, Fe 0.08 мг 18 мг 0.4% 1.7% 22500 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 136364 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 5.2% 8333 г
Литий, Li 0.145 мкг ~
Марганец, Mn 0.0286 мг 2 мг 1.4% 6% 6993 г
Медь, Cu 9.98 мкг 1000 мкг 1% 4.3% 10020 г
Молибден, Mo 1.814 мкг 70 мкг 2.6% 11.2% 3859 г
Никель, Ni 0.143 мкг ~
Рубидий, Rb 6.1 мкг ~
Селен, Se 1.815 мкг 55 мкг 3.3% 14.2% 3030 г
Стронций, Sr 0.13 мкг ~
Титан, Ti 0.34 мкг ~
Фтор, F 88.89 мкг 4000 мкг 2.2% 9.4% 4500 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.9% 62500 г
Цинк, Zn 0.146 мг 12 мг 1.2% 5.2% 8219 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.231 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.116 г ~
Валин 0.088 г ~
Гистидин* 0.061 г ~
Изолейцин 0.082 г ~
Лейцин 0.139 г ~
Лизин 0.154 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.074 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.069 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аланин 0.098 г ~
Аспарагиновая кислота 0.157 г ~
Глицин 0.075 г ~
Глутаминовая кислота 0.254 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.065 г ~
Тирозин 0.061 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 5.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.211 г от 4.7 до 16.8 г 4.5% 19.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.8 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.337 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.318 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.246 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.059 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.484 г min 16.8 г 2.9% 12.4%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.068 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.067 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.407 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.398 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.224 г от 11.2 до 20.6 г 2% 8.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.2 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.194 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.01 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.005 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.004 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
Полиеновые трансжиры 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный Валя составляет 23,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок