| Банан | 23 г |
| Шоколад молочный | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.9 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.2% | 2815 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 6.1% | 1000 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 7.1% | 862 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.1% | 1000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.4% | 4433 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1.3% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.7% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 8.35 мг | 500 мг | 1.7% | 1% | 5988 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 3.1% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.341 мг | 2 мг | 17.1% | 10.4% | 587 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.519 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.52 мг | 90 мг | 9.5% | 5.8% | 1056 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 1.9% | 3268 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1519 мг | 20 мг | 5.8% | 3.5% | 1736 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.89 мг | 2500 мг | 14.6% | 8.9% | 685 г |
| Кальций, Ca | 58.96 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.6% | 1696 г |
| Магний, Mg | 45.85 мг | 400 мг | 11.5% | 7% | 872 г |
| Натрий, Na | 46.56 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.2% | 2792 г |
| Фосфор, P | 69.6 мг | 800 мг | 8.7% | 5.3% | 1149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 2.5% | 2456 г |
| Марганец, Mn | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 7% | 870 г |
| Селен, Se | 0.852 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.9% | 6455 г |
| Фтор, F | 1.87 мкг | 4000 мкг | 213904 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1278 мг | 12 мг | 1.1% | 0.7% | 9390 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Банан в шоколаде составляет 163,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».