| Вода | 300 г |
| Отруби Пшеничные Очищенные с Брусникой [Золотые Злаки Сибири] | 42 г |
В холодную жидкость добавить отруби, довести до кипения, через 1 мин. Выключить
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.7 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7760 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 10.1% | 4471 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.2% | 14000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 5.5% | 8111 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 19.4% | 2388 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.95 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.8% | 25316 г |
| Магний, Mg | 0.88 мг | 400 мг | 0.2% | 0.9% | 45455 г |
| Натрий, Na | 0.79 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 164557 г |
| Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 113636 г |
| Хлор, Cl | 1.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 186992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.53 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.5% | 188679 г |
| Молибден, Mo | 1.404 мкг | 70 мкг | 2% | 9.2% | 4986 г |
| Фтор, F | 87.72 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.1% | 4560 г |
Энергетическая ценность КАША ОТРУБяша ирка (копия) составляет 21,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».