| Тыква | 600 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Вода | 50 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.3 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 0.9% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Углеводы | 90.6 г | 219 г | 41.4% | 11.1% | 242 г |
| Углеводы (общие) | 15.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 6.4% | 417 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 600 мкг | 900 мкг | 66.7% | 17.9% | 150 г |
| бета Каротин | 3.6 мг | 5 мг | 72% | 19.3% | 139 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.2% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 19.88 мг | 500 мг | 4% | 1.1% | 2515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.96 мг | 5 мг | 19.2% | 5.1% | 521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 4.2% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.6 мкг | 400 мкг | 8.4% | 2.3% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.64 мг | 90 мг | 22.9% | 6.1% | 436 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.968 мг | 15 мг | 6.5% | 1.7% | 1550 г |
| Витамин Н, биотин | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.688 мг | 20 мг | 8.4% | 2.3% | 1185 г |
| Ниацин | 1.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 497.68 мг | 2500 мг | 19.9% | 5.3% | 502 г |
| Кальций, Ca | 64.82 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.7% | 1543 г |
| Кремний, Si | 72 мг | 30 мг | 240% | 64.3% | 42 г |
| Магний, Mg | 34.08 мг | 400 мг | 8.5% | 2.3% | 1174 г |
| Натрий, Na | 11.18 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Сера, S | 43.4 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.2% | 2304 г |
| Фосфор, P | 60.7 мг | 800 мг | 7.6% | 2% | 1318 г |
| Хлор, Cl | 45.88 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 5013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 215.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.204 мг | 18 мг | 6.7% | 1.8% | 1495 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% | 6.4% | 417 г |
| Марганец, Mn | 0.0963 мг | 2 мг | 4.8% | 1.3% | 2077 г |
| Медь, Cu | 432.12 мкг | 1000 мкг | 43.2% | 11.6% | 231 г |
| Молибден, Mo | 11.36 мкг | 70 мкг | 16.2% | 4.3% | 616 г |
| Никель, Ni | 10.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 165.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.724 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.3% | 7597 г |
| Фтор, F | 226.4 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 1.5% | 1767 г |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 2.6% | 1042 г |
| Цинк, Zn | 0.576 мг | 12 мг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.48 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 90.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.126 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Цукаты из тыквы составляет 373,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».