| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 662 ккал | 1684 ккал | 39.3% | 5.9% | 254 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 4.8% | 317 г |
| Жиры | 60 г | 56 г | 107.1% | 16.2% | 93 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 0.8% | 1825 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Семечки подсолнечные чищенные - 210гр(7х30гр) составляет 662 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».