| Тыква (Варка без слива) | 8570 г |
| Вода | 8000 г |
| Лимонная кислота | 18 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.2 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.7% | 13803 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 9% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 45.1% | 1818 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 34.4% | 2395 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.7 мкг | 900 мкг | 14.2% | 116.4% | 705 г |
| бета Каротин | 0.809 мг | 5 мг | 16.2% | 132.8% | 618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 13.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 13.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.56 мг | 500 мг | 0.9% | 7.4% | 10965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 33.6% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 26.2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.628 мкг | 400 мкг | 1.4% | 11.5% | 7107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 18.9% | 4265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 12.3% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 0.222 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3.3% | 22523 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 4.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3397 мг | 20 мг | 1.7% | 13.9% | 5888 г |
| Ниацин | 0.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.11 мг | 2500 мг | 4.6% | 37.7% | 2172 г |
| Кальций, Ca | 16.5 мг | 1000 мг | 1.7% | 13.9% | 6061 г |
| Кремний, Si | 10.216 мг | 30 мг | 34.1% | 279.5% | 294 г |
| Магний, Mg | 8.13 мг | 400 мг | 2% | 16.4% | 4920 г |
| Натрий, Na | 2.73 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.6% | 47619 г |
| Сера, S | 10.57 мг | 1000 мг | 1.1% | 9% | 9461 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 13.9% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 11.42 мг | 2300 мг | 0.5% | 4.1% | 20140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 9.8% | 8072 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.5% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.551 мкг | 10 мкг | 5.5% | 45.1% | 1815 г |
| Марганец, Mn | 0.0145 мг | 2 мг | 0.7% | 5.7% | 13793 г |
| Медь, Cu | 100.52 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 82.8% | 995 г |
| Молибден, Mo | 2.414 мкг | 70 мкг | 3.4% | 27.9% | 2900 г |
| Никель, Ni | 1.532 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.152 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.5% | 36184 г |
| Фтор, F | 82.27 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 17.2% | 4862 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 11.5% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.1339 мг | 12 мг | 1.1% | 9% | 8962 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.074 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквеный сок составляет 12,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».