| Творог Мягкий обезжиренный | 236 г |
| Яичный белок куриный | 10 г |
| Кукурузный крахмал | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2913 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 22.1% | 784 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.6% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 5.4% | 3256 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1.7% | 9783 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 24.4% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 41.02 мг | 500 мг | 8.2% | 14.2% | 1219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 6.9% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 15.2% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.774 мкг | 400 мкг | 9.2% | 15.9% | 1088 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.215 мкг | 3 мкг | 40.5% | 70.1% | 247 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.9% | 19565 г |
| Витамин Н, биотин | 7.251 мкг | 50 мкг | 14.5% | 25.1% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7899 мг | 20 мг | 18.9% | 32.7% | 528 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114 мг | 2500 мг | 4.6% | 8% | 2193 г |
| Кальций, Ca | 111.31 мг | 1000 мг | 11.1% | 19.2% | 898 г |
| Магний, Mg | 22.43 мг | 400 мг | 5.6% | 9.7% | 1783 г |
| Натрий, Na | 49.04 мг | 1300 мг | 3.8% | 6.6% | 2651 г |
| Сера, S | 209.41 мг | 1000 мг | 20.9% | 36.2% | 478 г |
| Фосфор, P | 175.5 мг | 800 мг | 21.9% | 37.9% | 456 г |
| Хлор, Cl | 112.3 мг | 2300 мг | 4.9% | 8.5% | 2048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 2.9% | 5980 г |
| Йод, I | 8.54 мкг | 150 мкг | 5.7% | 9.9% | 1756 г |
| Кобальт, Co | 1.875 мкг | 10 мкг | 18.8% | 32.5% | 533 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 20202 г |
| Медь, Cu | 59.26 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 10.2% | 1687 г |
| Молибден, Mo | 7.226 мкг | 70 мкг | 10.3% | 17.8% | 969 г |
| Олово, Sn | 11.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.447 мкг | 55 мкг | 51.7% | 89.4% | 193 г |
| Стронций, Sr | 15.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.39 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.2% | 13610 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.7% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.3458 мг | 12 мг | 2.9% | 5% | 3470 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.574 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.768 г | ~ | |||
| Валин | 0.938 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.524 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.943 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.735 г | ~ | |||
| Лизин | 1.358 г | ~ | |||
| Метионин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.559 г | ~ | |||
| Треонин | 0.753 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.88 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.75 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.431 г | ~ | |||
| Аланин | 0.431 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.958 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.089 г | ~ | |||
| Пролин | 1.898 г | ~ | |||
| Серин | 0.783 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.87 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.372 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный крем составляет 57,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».