Мой здоровый рацион

Рецепт Желе творог-какао белковое.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Желе творог-какао белковое.

Творог Савушкин конус 5% 100 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 150 г
Какао-порошок 10 г
Ванилин 1 г
Изолят соевого белка 20 г
Желатин пищевой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе творог-какао белковое.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.5 ккал 1684 ккал 7% 6% 1433 г
Белки 17.2 г 76 г 22.6% 19.2% 442 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 5.4% 1556 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 1.5% 5615 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.1% 1667 г
Вода 73.2 г 2273 г 3.2% 2.7% 3105 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 0.5% 16981 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.8% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 3.5% 2432 г
Витамин В4, холин 8.45 мг 500 мг 1.7% 1.4% 5917 г
Витамин В5, пантотеновая 0.247 мг 5 мг 4.9% 4.2% 2024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 1.5% 5556 г
Витамин В9, фолаты 3.866 мкг 400 мкг 1% 0.9% 10347 г
Витамин В12, кобаламин 0.206 мкг 3 мкг 6.9% 5.9% 1456 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.3% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин Н, биотин 1.649 мкг 50 мкг 3.3% 2.8% 3032 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.1435 мг 20 мг 5.7% 4.9% 1749 г
Ниацин 0.113 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127.15 мг 2500 мг 5.1% 4.3% 1966 г
Кальций, Ca 90.31 мг 1000 мг 9% 7.7% 1107 г
Магний, Mg 24.57 мг 400 мг 6.1% 5.2% 1628 г
Натрий, Na 26.6 мг 1300 мг 2% 1.7% 4887 г
Сера, S 17.7 мг 1000 мг 1.8% 1.5% 5650 г
Фосфор, P 79.2 мг 800 мг 9.9% 8.4% 1010 г
Хлор, Cl 52.51 мг 2300 мг 2.3% 2% 4380 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.8 мкг ~
Железо, Fe 0.876 мг 18 мг 4.9% 4.2% 2055 г
Йод, I 4.64 мкг 150 мкг 3.1% 2.6% 3233 г
Кобальт, Co 0.464 мкг 10 мкг 4.6% 3.9% 2155 г
Марганец, Mn 0.1649 мг 2 мг 8.2% 7% 1213 г
Медь, Cu 216.49 мкг 1000 мкг 21.6% 18.4% 462 г
Молибден, Mo 4.502 мкг 70 мкг 6.4% 5.4% 1555 г
Олово, Sn 7.73 мкг ~
Селен, Se 0.515 мкг 55 мкг 0.9% 0.8% 10680 г
Стронций, Sr 8.76 мкг ~
Фтор, F 18.73 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 21356 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 1.8% 4854 г
Цинк, Zn 0.4502 мг 12 мг 3.8% 3.2% 2665 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.306 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.247 г ~
Валин 0.066 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.091 г ~
Лизин 0.141 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.048 г ~
Фенилаланин 0.058 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.069 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.238 г ~
Аспарагиновая кислота 0.154 г ~
Глицин 0.695 г ~
Глутаминовая кислота 0.329 г ~
Пролин 0.503 г ~
Серин 0.092 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 1%
Омега-6 жирные кислоты 0.064 г от 4.7 до 16.8 г 1.4% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.61 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.082 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.379 г min 16.8 г 2.3% 2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.075 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.6%

Энергетическая ценность Желе творог-какао белковое. составляет 117,5 кКал.

  • Порция = 291 гр (341.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».