Рецепт Котлеты рыбные из трески с зубаткой 11.11.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Котлеты рыбные из трески с зубаткой 11.11.24

Котлеты рыбные из трески с зубаткой Вкусвилл	722 г
Оливковое масло	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты рыбные из трески с зубаткой 11.11.24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	223.4 ккал	1684 ккал	13.3%	6%	754 г
Белки	12.1 г	76 г	15.9%	7.1%	628 г
Жиры	11.5 г	56 г	20.5%	9.2%	487 г
Углеводы	17.8 г	219 г	8.1%	3.6%	1230 г
Вода	58.6 г	2273 г	2.6%	1.2%	3879 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.01 мг	500 мг			5000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.353 мг	15 мг	2.4%	1.1%	4249 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.7%	6667 г
Макроэлементы
Калий, K	0.03 мг	2500 мг			8333333 г
Кальций, Ca	0.03 мг	1000 мг			3333333 г
Натрий, Na	0.06 мг	1300 мг			2166667 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.012 мг	18 мг	0.1%		150000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.022 г	от 0.9 до 3.7 г	2.4%	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.35 г	от 4.7 до 16.8 г	7.4%	3.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.915 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.459 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.376 г	~
18:0 Стеариновая	0.073 г	~
20:0 Арахиновая	0.025 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.95 г	min 16.8 г	11.6%	5.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.045 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.892 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.385 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.35 г	~

Энергетическая ценность Котлеты рыбные из трески с зубаткой 11.11.24 составляет 223,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок