| Капуста пекинская | 260 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 130 г |
| Крабовые палочки | 120 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Кукуруза, консервы | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2046 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 9.7% | 1246 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 11.1% | 1098 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.6% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.4 мкг | 900 мкг | 10.5% | 12.8% | 953 г |
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 5.3% | 2283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 8.1% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 63 мг | 500 мг | 12.6% | 15.3% | 794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 7.4% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 7.2% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.476 мкг | 400 мкг | 7.6% | 9.2% | 1313 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 5.6% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.9 мг | 90 мг | 13.2% | 16% | 756 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.396 мкг | 10 мкг | 4% | 4.9% | 2525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 2.2% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 4.05 мкг | 50 мкг | 8.1% | 9.8% | 1235 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.9 мкг | 120 мкг | 21.6% | 26.2% | 463 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2996 мг | 20 мг | 6.5% | 7.9% | 1539 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.96 мг | 2500 мг | 5.5% | 6.7% | 1812 г |
| Кальций, Ca | 61.54 мг | 1000 мг | 6.2% | 7.5% | 1625 г |
| Магний, Mg | 10.51 мг | 400 мг | 2.6% | 3.2% | 3806 г |
| Натрий, Na | 335.74 мг | 1300 мг | 25.8% | 31.3% | 387 г |
| Сера, S | 64.52 мг | 1000 мг | 6.5% | 7.9% | 1550 г |
| Фосфор, P | 58.4 мг | 800 мг | 7.3% | 8.9% | 1370 г |
| Хлор, Cl | 460.58 мг | 2300 мг | 20% | 24.3% | 499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.653 мг | 18 мг | 3.6% | 4.4% | 2757 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.5% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 2.342 мкг | 10 мкг | 23.4% | 28.4% | 427 г |
| Марганец, Mn | 0.0811 мг | 2 мг | 4.1% | 5% | 2466 г |
| Медь, Cu | 37.37 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 4.5% | 2676 г |
| Молибден, Mo | 4.395 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7.7% | 1593 г |
| Селен, Se | 5.793 мкг | 55 мкг | 10.5% | 12.8% | 949 г |
| Фтор, F | 79.77 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.4% | 5014 г |
| Хром, Cr | 9.7 мкг | 50 мкг | 19.4% | 23.6% | 515 г |
| Цинк, Zn | 0.4491 мг | 12 мг | 3.7% | 4.5% | 2672 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с крабовых паличек и пекинской капусты составляет 82,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».