| Свекла, вареная | 250 г |
| Батат, картофель сладкий, вареный с солью | 250 г |
| Чеснок | 5 г |
| Фенхель, семена | 3 г |
| Укроп | 15 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Оливковое масло | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 515.9 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 326 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 1.7% | 1134 г |
| Жиры | 32.4 г | 56 г | 57.9% | 11.2% | 173 г |
| Углеводы | 43.6 г | 219 г | 19.9% | 3.9% | 502 г |
| Углеводы (общие) | 52.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 9% | 215 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Зола | 7.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1591.1 мкг | 900 мкг | 176.8% | 34.3% | 57 г |
| бета Каротин | 17.817 мг | 5 мг | 356.3% | 69.1% | 28 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 2.2% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 1.9% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 33.98 мг | 500 мг | 6.8% | 1.3% | 1471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.323 мг | 5 мг | 26.5% | 5.1% | 378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.477 мг | 2 мг | 23.9% | 4.6% | 419 г |
| Витамин В9, фолаты | 168.671 мкг | 400 мкг | 42.2% | 8.2% | 237 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.93 мг | 90 мг | 67.7% | 13.1% | 148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.962 мг | 15 мг | 39.7% | 7.7% | 252 г |
| бета Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 51020 г | |
| Витамин К, филлохинон | 259 мкг | 120 мкг | 215.8% | 41.8% | 46 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1147 мг | 20 мг | 10.6% | 2.1% | 946 г |
| Ниацин | 0.203 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1127.66 мг | 2500 мг | 45.1% | 8.7% | 222 г |
| Кальций, Ca | 179.97 мг | 1000 мг | 18% | 3.5% | 556 г |
| Кремний, Si | 2.355 мг | 30 мг | 7.9% | 1.5% | 1274 г |
| Магний, Mg | 100.96 мг | 400 мг | 25.2% | 4.9% | 396 г |
| Натрий, Na | 2230.94 мг | 1300 мг | 171.6% | 33.3% | 58 г |
| Сера, S | 74.2 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.4% | 1348 г |
| Фосфор, P | 162.9 мг | 800 мг | 20.4% | 4% | 491 г |
| Хлор, Cl | 2533.1 мг | 2300 мг | 110.1% | 21.3% | 91 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.762 мг | 18 мг | 20.9% | 4.1% | 478 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.874 мкг | 10 мкг | 18.7% | 3.6% | 534 г |
| Литий, Li | 3.252 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3658 мг | 2 мг | 68.3% | 13.2% | 146 г |
| Медь, Cu | 368.16 мкг | 1000 мкг | 36.8% | 7.1% | 272 г |
| Молибден, Mo | 6.476 мкг | 70 мкг | 9.3% | 1.8% | 1081 г |
| Никель, Ni | 2.591 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.371 мкг | 55 мкг | 4.3% | 0.8% | 2320 г |
| Стронций, Sr | 11.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Хром, Cr | 4.37 мкг | 50 мкг | 8.7% | 1.7% | 1144 г |
| Цинк, Zn | 1.3453 мг | 12 мг | 11.2% | 2.2% | 892 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 5.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.311 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.357 г | ~ | |||
| Лизин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.743 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.251 г | от 0.9 до 3.7 г | 27.9% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.086 г | от 4.7 до 16.8 г | 86.9% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.385 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 31.469 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.113 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.187 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.788 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.267 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.322 г | min 16.8 г | 126.9% | 24.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.488 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.692 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.157 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.441 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.7% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре свекольный составляет 515,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».