Клубника | 151 г |
Молоко фермерское подворье 3,2% | 250 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 19 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 68.5 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2458 г |
Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.1% | 3619 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.3% | 2800 г |
Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 6.7% | 2190 г |
Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.8% | 2500 г |
Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2690 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
Витамин В4, холин | 2.05 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 24390 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.9% | 7692 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.6% | 9091 г |
Витамин В9, фолаты | 3.595 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 11127 г |
Витамин C, аскорбиновая | 21.57 мг | 90 мг | 24% | 35% | 417 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
Витамин Н, биотин | 1.438 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.2% | 3477 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1438 мг | 20 мг | 0.7% | 1% | 13908 г |
Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 57.88 мг | 2500 мг | 2.3% | 3.4% | 4319 г |
Кальций, Ca | 14.38 мг | 1000 мг | 1.4% | 2% | 6954 г |
Кремний, Si | 35.593 мг | 30 мг | 118.6% | 173.1% | 84 г |
Магний, Mg | 6.47 мг | 400 мг | 1.6% | 2.3% | 6182 г |
Натрий, Na | 6.47 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 20093 г |
Сера, S | 4.31 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 23202 г |
Фосфор, P | 8.3 мг | 800 мг | 1% | 1.5% | 9639 г |
Хлор, Cl | 5.75 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 9.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 66.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.24 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 3.5% | 4176 г |
Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
Кобальт, Co | 1.438 мкг | 10 мкг | 14.4% | 21% | 695 г |
Литий, Li | 1.079 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0719 мг | 2 мг | 3.6% | 5.3% | 2782 г |
Медь, Cu | 44.94 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 6.6% | 2225 г |
Молибден, Mo | 3.595 мкг | 70 мкг | 5.1% | 7.4% | 1947 г |
Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 38194 г |
Стронций, Sr | 3.09 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.47 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 61824 г |
Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2% | 6944 г |
Цинк, Zn | 0.0349 мг | 12 мг | 0.3% | 0.4% | 34384 г |
Цирконий, Zr | 2.37 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
Валин | 0.008 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лизин | 0.012 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.009 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
Аланин | 0.015 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
Глицин | 0.012 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
Пролин | 0.009 г | ~ | |||
Серин | 0.011 г | ~ | |||
Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 3.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль составляет 68,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».