| Яйцо куриное | 240 г |
| Соевая мука необезжиренная | 25 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Молоко 2.5 | 150 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 3 г |
| Растительное Масло [Злато] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.7 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 9.8% | 494 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 12.1% | 400 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.6% | 870 г |
| Вода | 61.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3714 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.9 мкг | 900 мкг | 23% | 11.1% | 435 г |
| Ретинол | 0.198 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 3.8% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.372 мг | 1.8 мг | 20.7% | 10% | 484 г |
| Витамин В4, холин | 198.81 мг | 500 мг | 39.8% | 19.3% | 251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.079 мг | 5 мг | 21.6% | 10.4% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.03 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5690 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.412 мкг | 3 мкг | 13.7% | 6.6% | 728 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.743 мкг | 10 мкг | 17.4% | 8.4% | 574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.691 мг | 15 мг | 4.6% | 2.2% | 2171 г |
| Витамин Н, биотин | 16 мкг | 50 мкг | 32% | 15.5% | 313 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8845 мг | 20 мг | 19.4% | 9.4% | 515 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.71 мг | 2500 мг | 11.7% | 5.7% | 854 г |
| Кальций, Ca | 65.69 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.2% | 1522 г |
| Магний, Mg | 40.03 мг | 400 мг | 10% | 4.8% | 999 г |
| Натрий, Na | 106.98 мг | 1300 мг | 8.2% | 4% | 1215 г |
| Сера, S | 142.05 мг | 1000 мг | 14.2% | 6.9% | 704 г |
| Фосфор, P | 223.2 мг | 800 мг | 27.9% | 13.5% | 358 г |
| Хлор, Cl | 124.49 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.6% | 1848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.449 мг | 18 мг | 19.2% | 9.3% | 522 г |
| Йод, I | 15.84 мкг | 150 мкг | 10.6% | 5.1% | 947 г |
| Кобальт, Co | 7.921 мкг | 10 мкг | 79.2% | 38.3% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.1756 мг | 2 мг | 8.8% | 4.3% | 1139 г |
| Медь, Cu | 215.91 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 10.4% | 463 г |
| Молибден, Mo | 6.601 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.5% | 1060 г |
| Селен, Se | 24.317 мкг | 55 мкг | 44.2% | 21.4% | 226 г |
| Фтор, F | 51.65 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7744 г |
| Хром, Cr | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3% | 1577 г |
| Цинк, Zn | 1.1135 мг | 12 мг | 9.3% | 4.5% | 1078 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.261 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.626 г | ~ | |||
| Валин | 0.61 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.855 г | ~ | |||
| Лизин | 0.713 г | ~ | |||
| Метионин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.57 г | ~ | |||
| Треонин | 0.483 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.515 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.895 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.562 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.974 г | ~ | |||
| Глицин | 0.333 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.402 г | ~ | |||
| Пролин | 0.317 г | ~ | |||
| Серин | 0.737 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.413 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.1% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 451.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.896 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.624 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.697 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.937 г | min 16.8 г | 23.4% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.24 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.998 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.871 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.079 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины шоколадные составляет 206,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».