| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 50 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 8 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.6 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.2% | 784 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 11.8% | 280 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 3.2% | 1033 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 46.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4878 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.4 мкг | 900 мкг | 13.8% | 4.5% | 723 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 3.9% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 124.68 мг | 500 мг | 24.9% | 8.2% | 401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 4.4% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.756 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.3% | 2539 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.309 мкг | 3 мкг | 10.3% | 3.4% | 971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.957 мкг | 10 мкг | 9.6% | 3.2% | 1045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.333 мг | 15 мг | 42.2% | 13.9% | 237 г |
| Витамин Н, биотин | 9.109 мкг | 50 мкг | 18.2% | 6% | 549 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7138 мг | 20 мг | 13.6% | 4.5% | 737 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.03 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2499 г |
| Кальций, Ca | 87.32 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.9% | 1145 г |
| Кремний, Si | 0.894 мг | 30 мг | 3% | 1% | 3356 г |
| Магний, Mg | 12.44 мг | 400 мг | 3.1% | 1% | 3215 г |
| Натрий, Na | 280.73 мг | 1300 мг | 21.6% | 7.1% | 463 г |
| Сера, S | 110.21 мг | 1000 мг | 11% | 3.6% | 907 г |
| Фосфор, P | 137.2 мг | 800 мг | 17.2% | 5.7% | 583 г |
| Хлор, Cl | 434.49 мг | 2300 мг | 18.9% | 6.2% | 529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.569 мг | 18 мг | 8.7% | 2.9% | 1147 г |
| Йод, I | 8.13 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.8% | 1845 г |
| Кобальт, Co | 4.878 мкг | 10 мкг | 48.8% | 16.1% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.3585 мг | 2 мг | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Медь, Cu | 91.87 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 3% | 1088 г |
| Молибден, Mo | 7.967 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.8% | 879 г |
| Селен, Se | 13.423 мкг | 55 мкг | 24.4% | 8% | 410 г |
| Фтор, F | 22.36 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17889 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 1.6% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.9813 мг | 12 мг | 8.2% | 2.7% | 1223 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.715 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.557 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.367 г | ~ | |||
| Валин | 0.423 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.235 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.565 г | ~ | |||
| Лизин | 0.465 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Треонин | 0.308 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.344 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.627 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.926 г | ~ | |||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.456 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.062 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 237.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.39 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.835 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.082 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.075 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.992 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.42 г | min 16.8 г | 32.3% | 10.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.993 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.483 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.7% | 24.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.784 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки домашние составляет 303,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».