| Какао порошок Россия щедрая душа | 56 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 243 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 86 г |
| Протеиновый коктейль | 23 г |
| Яйцо куриное | 108 г |
| Яичный белок куриный | 0 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 0 г |
| Разрыхлитель Лента | 14 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.2 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 914 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 8% | 679 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 6.3% | 862 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 4.5% | 1203 г |
| Углеводы (общие) | 15.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 13.6% | 400 г |
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3905 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.1 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4% | 1362 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 6.5% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 8.5% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 70.89 мг | 500 мг | 14.2% | 7.7% | 705 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.809 мг | 5 мг | 16.2% | 8.8% | 618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 3.5% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.996 мкг | 400 мкг | 9.2% | 5% | 1081 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.393 мкг | 3 мкг | 13.1% | 7.1% | 763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.97 мг | 90 мг | 5.5% | 3% | 1811 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.9% | 1855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.938 мг | 15 мг | 6.3% | 3.4% | 1599 г |
| Витамин Н, биотин | 6.164 мкг | 50 мкг | 12.3% | 6.7% | 811 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7445 мг | 20 мг | 13.7% | 7.4% | 729 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.8 мг | 2500 мг | 13.1% | 7.1% | 765 г |
| Кальций, Ca | 116.48 мг | 1000 мг | 11.6% | 6.3% | 859 г |
| Кремний, Si | 0.677 мг | 30 мг | 2.3% | 1.2% | 4431 г |
| Магний, Mg | 64.07 мг | 400 мг | 16% | 8.7% | 624 г |
| Натрий, Na | 55.17 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.3% | 2356 г |
| Сера, S | 74.27 мг | 1000 мг | 7.4% | 4% | 1346 г |
| Фосфор, P | 194.3 мг | 800 мг | 24.3% | 13.2% | 412 г |
| Хлор, Cl | 87.47 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.1% | 2629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.297 мг | 18 мг | 18.3% | 9.9% | 546 г |
| Йод, I | 8.81 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.2% | 1703 г |
| Кобальт, Co | 2.78 мкг | 10 мкг | 27.8% | 15.1% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.6204 мг | 2 мг | 31% | 16.8% | 322 г |
| Медь, Cu | 545.97 мкг | 1000 мкг | 54.6% | 29.6% | 183 г |
| Молибден, Mo | 11.957 мкг | 70 мкг | 17.1% | 9.3% | 585 г |
| Никель, Ni | 0.372 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.693 мкг | 55 мкг | 17.6% | 9.6% | 567 г |
| Стронций, Sr | 8.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.99 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7694 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.4% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 1.8749 мг | 12 мг | 15.6% | 8.5% | 640 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.399 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.404 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.601 г | ~ | |||
| Лизин | 0.509 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.314 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.312 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.144 г | ~ | |||
| Пролин | 0.421 г | ~ | |||
| Серин | 0.399 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.094 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.3% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.969 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.595 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.502 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.229 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.672 г | min 16.8 г | 10% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.116 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.977 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.823 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шоколадный Даша составляет 184,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».