| Овсяные хлопья геркулес | 20 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Крахмал картофельный | 7 г |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.8 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 856 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 7.9% | 644 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 9.1% | 560 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 3.5% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.1 мкг | 900 мкг | 22.6% | 11.5% | 443 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 4.2% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.359 мг | 1.8 мг | 19.9% | 10.1% | 501 г |
| Витамин В4, холин | 196.09 мг | 500 мг | 39.2% | 19.9% | 255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.016 мг | 5 мг | 20.3% | 10.3% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 3.8% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.063 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.2% | 4414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.406 мкг | 3 мкг | 13.5% | 6.9% | 739 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.719 мкг | 10 мкг | 17.2% | 8.7% | 582 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.719 мг | 15 мг | 4.8% | 2.4% | 2086 г |
| Витамин Н, биотин | 18.906 мкг | 50 мкг | 37.8% | 19.2% | 264 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5322 мг | 20 мг | 17.7% | 9% | 566 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.66 мг | 2500 мг | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Кальций, Ca | 53.34 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Магний, Mg | 29.55 мг | 400 мг | 7.4% | 3.8% | 1354 г |
| Натрий, Na | 108.55 мг | 1300 мг | 8.4% | 4.3% | 1198 г |
| Сера, S | 151.25 мг | 1000 мг | 15.1% | 7.7% | 661 г |
| Фосфор, P | 205.5 мг | 800 мг | 25.7% | 13.1% | 389 г |
| Хлор, Cl | 133.28 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.9% | 1726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.545 мг | 18 мг | 14.1% | 7.2% | 707 г |
| Йод, I | 16.56 мкг | 150 мкг | 11% | 5.6% | 906 г |
| Кобальт, Co | 8.594 мкг | 10 мкг | 85.9% | 43.6% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.6211 мг | 2 мг | 31.1% | 15.8% | 322 г |
| Медь, Cu | 136.68 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 7% | 732 г |
| Молибден, Mo | 4.688 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.4% | 1493 г |
| Селен, Se | 24.767 мкг | 55 мкг | 45% | 22.9% | 222 г |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Хром, Cr | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.2% | 1597 г |
| Цинк, Zn | 1.3548 мг | 12 мг | 11.3% | 5.7% | 886 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 445.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бисквит из овсянки составляет 196,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».